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cu lechi di baca ( proteina, fibra calcio, vitamina E, vet saludabel ….vooral si abo mes
trahe. NOTA: si pinda ta duna abo alergia, evita lechi di almendra.
COCONUT MILK
Lechi coco por confundi bo debi na su contenido halto di vet satura cual normalmente
nos tin di evita pero e vet satura den lechi di coco ta mas neutral cu esun den lechi of
keshi cu ta bin di baca.
NOTA: locual nos mester ta pendiente di dje ora di scohe lechi a base di mata ta;
-added sugars (sucu añadi) manera e sweetners nan
-shake e bon prome bebe debi cu e calcio por keda den e fondo di e boter
-preferibel plain
https://www.diario.aw/2018/08/lechi-a-base-di-mata-of-lechi-di-baca/
