Page 148 - AJARI HATIKU | AGAR BERSYUKUR & DAMAI | DIYANA TAHIR | EHATI
P. 148
LATIHAN HARI #13
Dengan penuh kesedaran akan nafas anda, jawab dan lakukan
latihan ini :
1. Apakah kebaikan-kebaikan atau pertolongan yang aku perolehi
hari ini?
2. Apakah kebaikan-kebaikan atau pertolongan yang aku telah buat
hari ini?
3. Apakah hal-hal yang mengganggu kedamaian kiran dan hatiku
hari ini? Ambil satu kertas dan tuliskan semuanya apa yang anda
yang telah berlaku dan apa yang anda rasa di situ. Lepaskan
semuanya, koyakkan dan buang.
4. Kongsikan kesedaran anda selepas membuat latihan 1-3 ini ya.
∞ ∞ ∞
131
