Page 158 - AJARI HATIKU | AGAR BERSYUKUR & DAMAI | DIYANA TAHIR | EHATI
P. 158
LATIHAN HARI - 14
Ambil masa dalam 5-10 minit untuk fokus pada satu benda/objek
yang ada di hadapan atau di sisi anda sekarang.
Fokus pada pernafasan dan memerhatikan kiran seperti latihan
pada hari ke-12. Kemudian tetaplah fokus pada satu hal yang anda
pilih untuk objek kesedaran anda hari ini.
Apakah satu objek/benda tersebut?
Apakah keindahan objek/benda ini?
Apakah bene t yang aku terima dari objek/benda ini?
Apakah yang aku rasakan ketika memerhati, menyentuh, menghidu,
mendengarkan objek/benda ini?
Selamat menikmati kasih sayang-Nya. Kasih sayang yang terindah,
tertinggi dan hakiki.
Sayang anda semua.
141
