Page 167 - AJARI HATIKU | AGAR BERSYUKUR & DAMAI | DIYANA TAHIR | EHATI
P. 167
LATIHAN HARI - 15
Lakukan latihan “4 Cycle Renew Breath Pattern” selama 3 minit.
Kongsikan apa pengalaman anda sepanjang latihan, sedari apa yang
anda rasa pada badan anda, apa yang anda kir dan rasakan.
Luangkan masa yang berkualiti dan hadir sepenuhnya (being
present) dengan anak atau pasangan atau ibu bapa anda hari ini
sekurang-kurangnya 15 minit. Tak perlu pergi ke mana-mana yang
special.
Hanya menghampiri di mana mereka berada, being present bersama
mereka, hadirkan kiran dan hati anda ketika bersama mereka,
dengar sepenuhnya apa cerita mereka, perhatikan wajah dan tubuh
mereka dengan penuh kasih sayang.
150
