Page 166 - AJARI HATIKU | AGAR BERSYUKUR & DAMAI | DIYANA TAHIR | EHATI
P. 166

4. Bernafas secara dalam dan perlahan masuk melalui MULUT dan

         lepaskan melalui HIDUNG





         * ambil masa sekurang-kurangnyanya 3 minit setiap hari (sebagai


         permulaan) untuk melakukan latihan ini.




         Sila lihat video di bawah untuk penjelasan yang lebih terperinci


         tentang teknik ini.

         Link video : bit.ly/ajhday16





                                                        ∞ ∞ ∞
























































                                                          149
   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171