Page 234 - AJARI HATIKU | AGAR BERSYUKUR & DAMAI | DIYANA TAHIR | EHATI

LATIHAN HARI - 21

Ambil masa minimum 3 minit untuk latihan pernafasan 4 Cycle

Renew Breath (4CRB) dan tuliskan pengalaman anda.

Perhatikan apa yang mengganggu kedamaian hati anda sejak

semalam sehingga hari ini? Tuliskan..

1. Tanyakan kepada diri anda, apakah hal ini penting lagi pada saat

kematian anda kelak?

2. Jika ya, tanyakan adakah anda benar-benar pasti? Tuliskan

3. Jika tidak, bayangkan bagaimana hidup anda jika anda bebas dari

kiran yang melekat pada hal ini?

• Sentiasa ingat untuk memberitahu orang yang anda sayang bahawa

anda menyayangi mereka

• Berlembut dengan diri anda (Be gentle with yourself)... maafkan

dirimu.

217