Page 100 - 7สุขศึกษา ทช11002.indd

��

เรื่องที่ 2 วิธีการนวดแผนไทยแบบตางๆ

เราสามารถนวดบนรางกาย โดยใชวิธีการนวดตาง ๆ ดังนี้

การนวด การใชน้ําหนักกดลงบนสวนตาง ๆ ของรางกาย น้ําหนักที่กดจะทําให
กลามเนื้อ เสนเอ็น พังผืดคลาย การนวดไทยเนนมักจะใชน้ําหนักของรางกายเปนแรงกด

การบีบ เปนการใชน้ําหนักกดลงบนสวนตาง ๆ ของรางกาย ในลักษณะ
2 แรงกดเขาหากัน

การคลึง การใชน้ําหนักกดคลึง เปนการกระจายน้ําหนักกดบนสวนนั้น การคลึง

ใหผลในการคลายใชกับบริเวณที่ไวตอการสัมผัส เชน กระดูก ขอตอ

การถู การใชน้ําหนักถู เพื่อทําใหผิวหนังเกิดการยืดขยายรูขุมขนเปด วิธีนี้นิยมใช

กับยาหรือน้ํามันเพื่อใหตัวยาซึมเขาไดดี

การกลิ้ง การใชน้ําหนักหมุนกลิ้ง ทําใหเกิดแรงกดตอเนื่องไปตลอดอวัยวะ ทั้งยัง

เปนการยืดกลามเนื้ออีกดวย

การหมุน การใชน้ําหนักหมุนสวนที่เคลื่อนไหวไดคือ ขอตอ เพื่อใหพังผืด เสนเอ็น

รอบ ๆ ขอตอ ยืดคลายการเคลื่อนไหวดีขึ้น

การบิด จะมีลักษณะคลายกับการหมุน

การดัด การใชน้ําหนักยืด ดัดกลามเนื้อ เสนเอ็นพังผืดใหยืดกวาการทํางานปกติ

เพื่อใหเสนหยอนคลาย

การทุบ การใชน้ําหนักทุบ ตบ สับ ลงบนกลามเนื้อใหทั่ว

การเขยา การใชน้ําหนักเขยากลามเนื้อ เพื่อกระจายความยืดหยุนของกลามเนื้อ

ใหทั่ว

ลักษณะการนวดแผนโบราณ แบงออกเปน 3 ลักษณะ

1. การนวดยืด ดัด ลักษณะการนวดแบบนี้ คือ การยืด ดัดกลามเนื้อ เสนเอ็น

พังผืด ใหยืดคลาย

2. การนวดแบบจับเสน ลักษณะการนวด คือ การใชน้ําหนักกดลงตลอด ลําเสนไป

ตามอวัยวะตางๆ การนวดชนิดนี้ตองอาศัยความเชื่ยวชาญของผูนวด ซึ่งไดทําการนวดมานาน

และสังเกตถึงปฏิกิริยาของแรงกดที่แลนไปตามอวัยวะตาง ๆ

3. การนวดแบบกดจุด ลักษณะการนวด จะเนนการใชน้ําหนักกดลงไปบนจุดของ

รางกาย การนวดนี้เกิดจากประสบการณและความเชื่อวาอวัยวะของรางกาย มีแนวสะทอนอยู

100 สุขศึกษา พลศึกษา ระดับประถมศึกษา : (ทช 11002)
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์