Page 101 - 7สุขศึกษา ทช11002.indd

��

บนสวนตาง ๆ และเราสามารถกระตุนการทํางานของอวัยวะนั้นโดยการกระตุนจุดสะทอนที่อยู

บนสวนตาง ๆ บนรางกาย

เทคนิคการนวดแผนโบราณ

1. นวดดวยนิ้วหัวแมมือ วิธีกดนวดแบบนี้ใชผิวหนาของนิ้วหัวแมมือสวนบน ไมใช

ปลายนิ้วหรือปลายเล็บจิกลงไป

2. นวดดวยฝามือ เหมาะสําหรับการนวดบริเวณที่มีพื้นที่กวาง น้ําหนักตัวที่ทิ้งลงไป

ที่ฝามือจะชวยทําใหการนวดดวยวิธีนี้ไดผลดียิ่งขึ้น ซึ่งสามารถนวดได 3 ลักษณะคือ

2.1 นวดดวยทาประสานมือ

2.2 นวดดวยทาผีเสื้อบิน

2.3 นวดโดยวางมือหางจากกันเล็กนอย

3. นวดดวยนิ้วหัวแมมือทั้งสองขางพรอมกัน วิธีนี้จะชวยกระตุนเสนพลังตาง ๆ

โดยการเลื่อนนิ้วไปตามแนวเสน เวนชองวางระหวางนิ้วทั้งสองขางประมาณ 2-3 ซม.

4. กดนวดดวยเทา นิยมใชวิธีการกดนวดบริเวณที่กวางและมีสวนเวาสวนโคงอยาง

นองขาหรือตนขาที่คอนขางแข็งแกรงของผูรับการนวด ในขณะที่การใชสนเทานวด จะเหมาะ

สําหรับการนวดในทาที่ตองการแรงกดมาก ๆ

5. กดนวดดวยเขา การกดนวดดวยเขามักจะนิยมใชในทาที่มือจําเปนตองไปจับ

อวัยวะสวนอื่นอยู ซึ่งจะถายเทน้ําหนักไดดี นิยมใชในการนวดตนขาสวนลางและสะโพก

6. ยืนกด การใชทานี้จะตองระวังการยืนใหดี ควบคุมใหไดวาจะทิ้งน้ําหนักตัวไป

สวนไหนจึงจะไมเปนอันตรายและเกิดประโยชนกับผูรับการนวดมากที่สุด มักนิยมยืนครอมตน

ขาของผูรับการนวด

7. กดนวดดวยขอศอก นิยมใชปลายขอศอกแหลม ๆ กดลงไป มักกดบริเวณตนขา

สะโพกและไหล ที่มีกลามเนื้อคอนขางหนา มีไขมันสะสมมาก

8. กดนวดดวยทอนแขน ถาหากผูรับการนวดรูสึกเจ็บ ใหใชวิธีการนวดดวยทอน

แขนแทน เพราะจะรูสึกนุมนวลขึ้นมากเลยทีเดียว

เรื่องที่ 3 แหลงขอมูลการเรียนรูการนวดแผนไทย
เนื่องจากการนวดแผนไทยไดรับความนิยมเปนอยางมากในปจจุบัน ดังนั้นจึงมีการ

นําบริการ การนวดแผนไทยมาทําเปนธุรกิจควบคูกับธุรกิจสปา ซึ่งกลายเปนธุรกิจที่สรางรายได

สุขศึกษา พลศึกษา ระดับประถมศึกษา : (ทช 11002) 101
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์