Page 99 - 7สุขศึกษา ทช11002.indd

��

2. การนวดแบบทั่วไป (แบบเชลยศักดิ์) หรือเรียกกันทั่วไปวา “จับเสน”

เปนการนวดของสามัญชนเพื่อผอนคลายกลามเนื้อ และชวยการไหวเวียนของโลหิตโดย ใชมือ

นวดรวมกับอวัยวะอื่น ๆ เชน ศอก เขา และเทา ดวยทาทางทั่วไปไมมีแบบแผน

ประเภทของการนวดแผนไทย

การนวดแผนไทย ทําใหสุขภาพดี ผอนคลาย ซึ่งแบงออกไดหลายประเภท ไดแก

นวดน้ํามัน เปนการนวดรางกายโดยใชน้ํามันที่สกัดจากธรรมชาติที่บริสุทธิ์ ที่มีกลิ่น

หอมจากธรรมชาติ ชวยใหสดชื่น ผอนคลาย และคลายเครียด ดวยกลิ่นหอม เฉพาะทางที่ใชใน

การบําบัดอาการใหเบาบางลง เชน อาการนอนไมหลับ อาการเครียด หดหู นอกจากนี้น้ํามัน

บริสุทธิ์ยังชวยบํารุงผิว และกระชับรูปราง ทําใหรูสึกสบายตัว

นวดผอนคลาย เปนการนวดที่ถูกสุขลักษณะตามแบบแผนไทยโบราณ ซึ่งสงผล

โดยตรงตอรางกายและจิตใจ ทําใหเกิดการไหลเวียนของเลือดลม คลายกลามเนื้อที่ลา รักษา

อาการปวดเมื่อยตามรางกาย คลายเครียด เคล็ดขัดยอก ชวยใหสุขภาพกระปรี้กระเปรา

จิตใจผอนคลาย

นวดฝาเทา เปนการปรับสมดุลในรางกาย ชวยใหระบบการไหวเวียนไปยังอวัยวะ

ตาง ๆ ภายในรางกายไดดีขึ้น สงผลใหมีการขับถายของเสียออกจากเซลลปรับสภาวะสมดุลของ
รางกายทําใหสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

นวดสปอรต การออกกําลังกายอยางหักโหมจนเกินไป อาจทําใหเกิดอาการเกร็ง
ของกลามเนื้อเฉพาะสวน หรืออาการลา การนวดสปอรต จึงเปนการนวดคลายกลามเนื้อ

ดังกลาว ชวยใหกลามเนื้อผอนคลาย

นวดสลายไขมัน – อโรมา เปนการนวดน้ํามัน เพื่อผอนคลายกลามเนื้อ ทุกสวน

ของรางกาย

นวด – ประคบ เปนการใชลูกประคบสมุนไพร ประคบตามรางกาย เพื่อผอนคลาย

กลามเนื้อที่ตึงหรือเครียดใหสบาย

นวด – ไมเกรน เปนการนวดเพื่อแกอาการปวดศีรษะ โดยจะกดจุดบริเวณศีรษะ

ที่ปวด

สุขศึกษา พลศึกษา ระดับประถมศึกษา : (ทช 11002) 99
ส�ำนักงำน กศน.จังหวัดกำฬสินธุ์