Page 385 - e-book PPPK PJOK

adalah ...

a. Dikuatkan
b. Digantung
c. Diluruskan

d. Direndahkan
e. Ditekuk

Kunci Jawaban C

187. Jika Anda ingin mengukur daya tahan jantung paru, kekuatan otot perut, kekutan otot lengan,
fleksibilitas, dan kelincahan, maka tes yang digunakan adalah:

a. Squat-jump, sit-up, back-up, shuttle-run, mencium lutut
b. Lari 12 menit, sit-up, push-up, mencium lutut, shuttle run

c. Naik-turun bangku, sit-up, pull-up, mencium lutut, shuttle run
d. Multistage, back-up, push-up, mencium lutut, shuttle run

e. Multistage, sit-up, push-up, mencium lutut, lari cepat

Kunci Jawaban B

188. Gerakan meroda dikatakan sempurna apabila posisi kaki …

a. Dua kaki lurus ke atas, pada hitungan ketiga posisi kaki menjadi depan belakang

b. Ditekuk sedikit ketika di atas

c. Kaki kanan lurus ditarik ke atas,sedangkan kaki kiri ditekuk sedikit ke depan

d. Ketika di atas, kedua kaki lurus membentuk huruf v

e. Kaki kanan lurus ditarik agak ke depan

Kunci Jawaban C

189. Cara melakukan Tes Gantung Angkat Tubuh untuk peserta putra, yang benar apabila : .....

a. Pada waktu mengangkat badan, dagu berada di bawah palang tunggal
b. Pada waktu kembali ke sikap permulaan kedua lengan tidak lurus

c. Selama melakukan gerakan, mulai dan kepala sampai ujung kaki tetáp merupakan satu
garis lurus
d. Gerakan menggantung ini dilakukan bertahan selama 60 detik.

e. Pada waktu mengangkat badan, peserta melakukan gerakan mengayun

382