Page 10 - E-Modul Pembelajaran SMA Materi Metabolisme_Neat

FAKTA UNIK
FAKTA UNIK

Bacalah artikel di bawah ini!
Bacalah artikel di bawah ini!
KOMPAS.com - Sudah rajin berolahraga demi menurunkan berat badan, tapi yang terjadi
timbangan malah makin berat?
Olahraga memang dianggap sebagai salah satu cara efektif untuk menurunkan berat
badan. Namun ternyata, rutinitas berolahraga yang dibarengi dengan hasil timbangan yang
malah menjadi semakin berat merupakan suatu hal yang normal. Sehingga, para ahli
mengingatkan kita untuk tidak terlalu sering menimbang berat badan karena dapat memberikan
dampak negatif dan kerap menjadi beban pikiran.
Ahli Endrokrinologi, Kathleen Wyne mengatakan, kenaikan berat badan ketika sudah rutin
berolahraga dapat disebabkan oleh banyak faktor. Misalnya asupan garam pada konsumsi
makanan sehari-hari, jumlah makanan. Beberapa jenis olahraga tertentu juga dapat
membangun massa otot. Pembentukan massa otot ini pada awalnya juga terlihat seperti terjadi
penambahan berat badan. Meski begitu, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Semakin banyak
massa otot yang dibentuk, maka semakin cepat pula tubuh melakukan proses metabolisme.
Proses metabolisme dapat membantu dalam proses pembakaran kalori dan lemak berlebih
di tubuh untuk menjadikannya energi. Di samping itu, berat badan seseorang juga berasal dari
kombinasi massa tulang, lemak, darah, otak, saluran saraf, otot bahkan kapasitas udara di paru-
paru. "Ketika rutin olahraga, presentase massa di masing-masing kategori tersebut berubah
sebanyak 15 persen." Demikian kata Jeffrey A. Dolgan, Ahli Fisiologi latihan klinis di Canyon
Ranch, Miami Beach, Florida, AS. Kondisi tersebut memang terasa membuat tubuh semakin
berat, namun sifatnya sementara. Dengan penjelasan itu, para ahli menyarankan jangan lantas
berhenti olahraga ketika mengalami situasi ini. Terlepas dari kenaikan berat badan yang
dialami, sebenarnya rutin berolahraga memiliki lebih banyak manfaat yang positif bagi
kesehatan tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Rutin Olahraga tapi Badan Malah Makin
Berat? Mungkin Ini Penyebabnya"
Klik untuk baca : https://lifestyle.kompas.com/read/2022/03/15/190000320/rutin-olahraga-tapi-
badan-malah-makin-berat-mungkin-ini-penyebabnya?page=all.
Penulis : Dinno Baskoro
Editor : Glori K. Wadrianto

1