Page 103 - e-Modul_Konseling_Behavioral
P. 103
E-MODUL KONSELING BEHAVIORAL 2020
Berikut video konseling teknik self-management
https://www.youtube.com/watch?v=aP38ApTv0Gw
5. Rangkuman
a. Teknik self management adalah teknik konseling behavioral dengan menggunakan
metode dalam mengontrol perilaki (respon) diri sendiri terhadap stimulus tertentu yang
dihasilkan dari respon lain pada individu yang sama melalui stimulus yang dimunculkan
oleh diri sendi
b. Teknik self-management membantu konseli untuk merencanakan, memusatkan
perhatian, mengevaluasi tingkah laku yang telah dilakukan selama ini. Tiga proses utama
dalam self-management ini akan mengajarkan konseli untuk mengambil keputusan,
menentukan pilihan dan menetapkan cara-cara yang efisien bagi dirinya dalam
mencaapai tujuan
c. teknik self management yaitu membantu konseli untuk merubah tingkah laku atau
menghilangkan tingkah laku yang dianggap merugikan oleh konseli dan diganti dengan
tingkah laku yang lebih adaptif melalui strategi pengelolaan diri sehingga konseli dapat
menyelesaikan masalahnya secara mandiri
d. Prosedur pelaksanaan teknik self management terdiri dari 3 langkah utama yaitu: 1)
Melakukan pemantauan diri dan pengamatan, 2) Mengimplementasikan strategi
pengendalian diri seperti, perencanaan lingkungan (modifikasi perilaku), pemberian
tugas, dan 3) Pemrograman seperti, kelola internal (self reinforcement, kritik diri),
konsekuensi eksternal (kontrak pribadi dan pemberian hak-hak istimewa pada diri).
95
