Page 24 - 台大新竹分院健康識能手冊vol.2_失智

5.毛巾伸展

站姿。雙手放背後，一手上一手下拉毛巾，盡量將毛巾往上拉，伸展

至肩關節，覺得緊，維持10秒，雙側各做10下。

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6.站姿踮腳尖
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站姿。雙手扶椅子，墊腳

跟至最高點，維持10秒，

重複10下。

動作示範
台大醫院新竹分院 / 周佳蓁物理治療師

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