Page 169 - PJOK SMP Kelas 7 BS

lompat jauh, dan tolak peluru secara berkelompok. Untuk membantu dalam
mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi melalui:
buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya. Tugas tersebut
dikerjakan pada kertas HVS dan dijilid dan dikumpulkan pada pertemuan
terakhir materi atletik.
Penilaian Keterampilan

A. Penilaian Unjuk Kerja

1. Lakukan gerakan jalan cepat menempuh jarak 3.000 meter. Unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses)
dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk).
2. Lakukan gerakan lari jarak pendek menempuh jarak 100 meter. Unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses)
dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk).
3. Lakukan gerakan lompat jauh gaya jongkok. Unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan jauhnya
melakukan lompatan (penilaian produk).
4. Lakukan gerakan tolak peluru. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan jauhnya melakukan tolakan
(penilaian produk).

B. Penilaian Portofolio

Tuliskan materi pembelajaran yang telah dilakukan yang berkenaan dengan
prinsip dasar jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, dan tolak peluru.
Tugas portofolio tersebut dapat dikerjakan di buku tugas dan dikumpulkan
pada pertemuan berikutnya.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 161