Page 165 - PJOK SMP Kelas 7 BS

Penilaian Pelajaran 3

Penilaian Pengetahuan

Tugas Individu

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan
jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada
pertemuan berikutnya.

1. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
a. cara kaki menapak b. kecondongan badan
c. panjang langkah d. memasuki garis finish
2. Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah . . .
a. langkah panjang b. langkah melayang
c. angkah pendek d. langkah menyilang
3. Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus . . . .
a. kedua kaki selalu kontak dengan tanah
b. kedua kaki boleh melayang
c. satu kaki selalu kontak dengan tanah
d. tidak ada ketentuan
4. Berikut ini adalah teknik jalan cepat, kecuali . . . .
a. start b. teknik jalan cepat
c. finish d. langkah kaki
5. Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah . . . .
a. start melayang b. start jongkok
c. start berdiri d. start berlari
6. Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti
oleh gerakan tarikan, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a. tumpuan dua kaki b. tarikan
c. rileksasi d. dorongan
7. Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi
seluruh bagian badan serta selesai apabila badan berada di atas kaki
penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a. tumpuan dua kaki b. tarikan
c. rileksasi d. dorongan
8. Tahap ini berada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan
kaki, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a. tumpuan dua kaki b. tarikan
c. rileksasi d. dorongan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 157