Page 160 - PJOK SMP Kelas 7 BS

Gambar 3.37 Pembelajaran 1 tolak peluru

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan pembelajaran 1 gerakan menolak peluru, kemudian bandingkan hasil
pengamatanmu dengan cara berikut:

1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

b. Aktivitas pembelajaran kedua: tolak peluru

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran kedua tolak peluru berikut ini.

1) Berdiri dengan kaki terbuka, berat badan di atas kaki kanan yang mengarah
ke belakang dan dibengkokkan.
2) Badan berputar ke belakang dan merendah sedikit dan lengan kiri ditekuk
bebas di depan dada.
3) Putar pinggang ke depan dan luruskan badan.
4) Tolakkan peluru tersebut.

Gambar 3.38 Pembelajaran 2
tolak peluru

152 Kelas VII SMP/MTs