Page 161 - PJOK SMP Kelas 7 BS

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan pembelajaran 2 gerakan menolak peluru, kemudian bandingkan hasil
pengamatanmu dengan cara berikut:

1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

c. Aktivitas pembelajaran ketiga: tolak peluru

Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran ketiga tolak peluru berikut ini.

1) Berdiri dengan kaki kiri menghadap ke depan, badan tegak dan berputar
sedikit ke samping.
2) Berjingkat ke depan dengan badan condong ke belakang, kaki kanan
mendarat terlebih dahulu, kemudian disusul oleh kaki kiri.
3) Tolakan segera setelah kaki kiri mendarat dan memutar tubuh ke arah
sasaran dengan tujuan mempelajari gerak meluncur dan disambung dengan
gerakan akhir (tolakan).

1
2 3
Gambar 3.39 Aktivitas pembelajaran tahap 3 tolak peluru

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan pembelajaran 3 gerakan menolak peluru, kemudian bandingkan hasil
pengamatanmu dengan cara berikut:

1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 153