Page 310 - PJOK SMP Kelas 7 BS
P. 310

6.  Kurang vitamin E


                     Kekurangan vitamin E akan menyebabkan kemandulan dan kelainan pada
                 jantung.  Pengaruhnya terhadap keadaan gizi manusia hingga sekarang masih
                 belum dapat diketahui dengan pasti.

                 7.  Kurang vitamin K

                     Vitamin K diperlukan untuk pembuatan protrombin, sesuatu yang diperlukan
                 untuk  pembekuan  darah.  Oleh  sebab  itu,  kekurangan  vitamin  K  akan
                 mengakibatkan hambatan pada  proses  pembekuan darah.  Pada  operasi atau
                 luka-luka misalnya, akan mudah terjadi perdarahan.

                 8.  Kekurangan zat mineral


                     Bidang gizi yang akan dibicarakan adalah mengenai kekurangan kalsium
                 (zat kapur), fosfor, zat besi, dan yodium. Walaupun demikian,  bukan  berarti
                 bahwa zat mineral lainnya tidak penting.


                 a.  Kurang kalsium dan fosfor
                     Pada anak-anak,  kekurangan kedua  zat mineral ini  akan menyebabkan
                     gangguan  pertumbuhan  tulang dan gigi.  Penyakit  rachitis akan terjadi
                     apabila selain kekurangan zat kapur dan fosfor, juga kekurangan vitamin
                     D. Pada orang dewasa akan terjadi osteoprosis dan osteomalacia, yaitu sejenis
                     penyakit menyebabkan tulang-tulang menjadi rapuh dan lemak.
                 b.  Kurang zat besi
                     Kekurangan zat besi akan menyebabkan anemia. Anemia dapat disebabkan
                     selain karena kekurangan zat besi juga karena faktor-faktor lain. Penyakit ini
                     banyak dijumpai pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan,
                     pada gadis remaja, dan pada wanita terutama wanita hamil. Anemia banyak
                     pula dijumpai di kalangan pekerja kasar.  Anemia merupakan salah satu
                     masalah gizi utama di Indonesia.
                 c.  Kurang yodium
                     Yodium merupakan bagian dari hormon thyroid yang mengatur metabolisme
                     basal. Kekurangan yodium akan menyebabkan pembesaran kelenjar thyroid
                     yang dikenal sebagai gondok (goiter). Pada tingkat ringan pembesaran kelenjar
                     thyroid hanya dapat diketahui dengan meraba leher.  Pada tingkat yang lebih
                     lanjut, pembesaran kelenjar thyroid dilihat dari kejauhan. Pada tingkat berat,
                     akan menyebabkan kretin yaitu tubuh kerdil, bisu, tuli dan keterbelakangan
                     mental. Cacat jasmani dan mental akibat kekurangan yodium ini tidak dapat
                     diperbaiki lagi.




               302      Kelas VII SMP/MTs
   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315