Page 20 - Kelas 9 PJOK BS

Gambar 1.10 Aktivitas pembelajaran 2 variasi dan kombinasi
passing bawah dan atas sambil bergerak

Apakah dengan latihan seperti ini kamu merasakan ada peningkatan
keterampilan melakukan passing bawah dan passing atas, jika belum lancar
coba kamu diskusikan caranya dengan temanmu, dan hasil diskusi tersebut
kamu praktikkan lagi secara bersama-sama. Yakinlah apabila kamu rajin
latihan seperti ini kamu akan terampil bermain bola voli.

c. Aktivitas Pembelajaran 3 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas
dan Bawah Menggunakan Dua Bola)

Pola latihan passing atas dan passing bawah berikut ini, tingkat
kesulitannya agak lebih tinggi, tetapi kamu memiliki semangat belajar yang
tinggi dan pantang menyerah yakinlah kamu akan bisa. Amati peragaan
cara melakukan gerakan aktivitas pembelajaran 3 variasi dan kombinasi
gerakan passing atas dan passing bawah menggunakan dua bola dalam
permainan bola voli sebagai berikut.
1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan.

2) Berdiri berhadapan pada jarak 2-4 meter.
3) Aktivitas pembelajaran diawali dengan melambungkan bola oleh
teman, saat bola di-passing bawah oleh temanmu, maka lambungkan
bola ke -2 dan dikembalikan dengan passing atas.
4) Lakukan latihan secara berulang-ulang hingga keterampilanmu
meningkat.

5) Setelah latihan di tempat sudah ada kemajuan, maka coba
tingkatkan lagi latihanmu dengan bergerak maju-mundur dan ke
samping kiri-kanan.

14 Kelas IX SMP/MTs