Page 21 - Kelas 9 PJOK BS
P. 21

Gambar 1.11 Aktivitas pembelajaran 3 variasi dan kombinasi passing bawah
                      dan atas dengan dua bola
                        Betul bukan bahwa latihan   yang  barusan kamu  lakukan agak sulit,
                     tapi  jika kamu  memang  berkeinginan menjadi pemain bola voli yang
                     andal kamu jangan cepat menyerah. Untuk memperbaiki penampilanmu
                     dalam pola latihan ini kamu dapat mendiskusikannya dengan teman atau
                     gurumu.

                     d.  Aktivitas Pembelajaran 4 (Variasi dan Kombinasi Passing      Atas
                        dan Bawah secara Langsung dalam Formasi Lingkaran)

                        Jenis latihan  untuk meningkatkan kemampuanmu dalam melakukan
                     passing atas dan passing bawah dapat dicoba seperti aktivitas pembelajaran
                     4 variasi dan kombinasi gerakan passing  atas  dan  passing  bawah secara
                     langsung  dalam formasi lingkaran  permainan bola voli, pelaksanaannya
                     adalah sebagai berikut.
                        1)  Latihan ini dilakukan secara berkelompok 5 orang.

                        2)  Buatlah barisan formasi lingkaran dengan diameter 2-4 meter.
                        3)  Satu orang berdiri di tengah-tengah lingkaran (center).

                        4) Aktivitas pembelajaran  diawali dengan melambungkan bola oleh
                           teman yang berada di tengah-tengah lingkaran ke arah satu orang
                           teman yang berada di pinggir lingkaran.

                        5)  Bola dikembalikan ke center dengan passing bawah kemudian bola
                           di passing bawah lagi ke teman yang lain, demikian seterusnya
                        6) Apabila kalian  merasa  bola sudah mulai lancar   dan terkontrol
                           dengan baik, sekarang lakukanlah dengan passing atas.

                        7) Setelah passing  atas terasa  sudah agak lancar  juga lakukanlah
                           penggabungan antara passing atas dan passing bawah.






                                                Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan  15
   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26