Page 170 - Kelas 8 PJOK BS

14. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah .......
a. ke depan lurus c. ke samping lurus
b. ke depan nunduk d. ke samping nunduk
15. Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah .......
a. rileks c. ditekuk
b. dikeraskan d. diputar
Jawaban singkat (Essay)
Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.
 Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik
 Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik
 Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik
 Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik
1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara to-
pang belakang pada jalan cepat!
2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat !
3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat !
4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !
Format penilaian essay (KI-3), topang belakang, pendaratan telapak kaki,
gerakan pinggul, gerakan lengan.
Butir Soal
1 2 3 4
Nama
Jml.
No Peserta Topang Pendaratan telapak Gerakan Gerakan Skor Nilai
Didik belakang kaki pinggul lengan
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Ratna
2 Dwi
3 Fikrul
Dst.
Skor Maks = 16
Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4

3. Penilaian Keterampilan (KI-4)

Lakukan kegiatan berikut secara berpasangan. Amati gerakan yang dilakukan
tema Berika tanda ce (√ pada kolom peroleha s ya suda disediaka
dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2,
Kurang = 1). Dan tanda cek (√) tersebut menunjukkan kompetensi yang diharapkan.

Lakukan variasi dan kombinasi aktivitas prinsip dasar jalan cepat berikut:
1. Prinsip dasar gerakan kaki secara berkelompok!
2. Prinsip dasar pendaratan telapak kaki secara berkelompok!
3. Prinsip dasar gerakan pinggl secara berpasangan atau kelompok
4. Prinsip dasar gerakan lengan secara berpasangan atau kelompok!

160 Kelas VIII SMP/MTs