Page 176 - Kelas 8 PJOK BS

4. Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan pada papan
tumpuan adalah ...
a. lebih ditegakkan c. lebih dibungkukkan
b. lebih dicondongkan d. lebih dimiringkan
5. Gerakan kaki belakang yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tum-
puan lompat jauh adalah ........
a. diayun ke depan atas c. diayun ke belakang atas
b. diayun ke depan bawah d. di ayun ke samping atas
6. Gerakan kedua lengan yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan
lompat jauh adalah ........
a. diayun ke depan atas c. diayun ke belakang atas
b. diayun ke samping atas d. diayun ke depan bawah
7. Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan
lompat jauh adalah ....
a. tumit - telapak kaki - ujung telapak kaki
b. ujung telapak kaki-tumit-telapak kaki
c. telapak kaki – tumit – ujung telapak kaki
d. telapak kaki – ujung telapak kaki
8. Posisi pinggang yang benar saat di udara pada gerak spesiik lompat jauh gaya
menggantung adalah ....
a. membungkuk ke depan c. miring ke samping
b. melenting ke belakang d. lurus ke depan
9. Posisi kedua lengan saat di udara pada gerak spesiik lompat jauh gaya meng-
gantung adalah ....
a. lurus ke depan c. lurus ke atas di samping telinga
b. lurus di samping badan d. lurus ke belakang sejajar bahu
10. Posisi kedua tungkai yang benar saat di udara pada gerak spesiik lompat jauh
gaya menggantung adalah ....
a. di belakang badan hampir rapat c. di depan badan rapat
b. di belakang badan lurus d. di samping badan lururs
11. Gerakan badan yang benar saat akan mendarat pada gerak spesiik lompat jauh

gaya menggantung adalah ....
a. dibawa ke belakang c. di bawa ke samping
b. dibawa ke depan d. di bawa ke bawah
12. Gerakan kedua tungkai yang benar saat akan mendarat pada gerak spesiik lom-
pat jauh gaya menggantung adalah ....
a. dibawa ke belakang c. di bawa ke samping
b. dibawa ke depan d. di bawa ke bawah
13. Gerakan kedua kaki yang benar saat kaki akan menyentuh tempat pendaratan
pada gera spesii lompat ja gaya menggant adala ....
a. kedua kaki diluruskan ke depan
b. kedua kaki diluruskan ke belakang
c. kedua kaki diluruskan ke samping
d. kedua kaki disilangkan di depan

166 Kelas VIII SMP/MTs