Page 188 - Kelas 8 PJOK BS

12. Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak
menyamping arah serangan, kedua
Arah
lengan mengepal depan dada, kedua
pukulan
kaki rapat, kedua telapak kaki
0
membentuk sudut ± 45 .
(2) Gerakan: saat serangan datang dari
arah samping lurus badan bawah,
lakukan gerakan mengangkat salah
satu kaki bersamaan lutut tertekuk,
sedangkan kaki satunya sebagai
1
kaki tumpu, badan tegak dan kedua 2
tangan depan badan, (lihat Gambar Gambar 4.12 Tangkisan tutup samping dengan
4.12). kaki.

13. Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri tegak
Arah
menghadap arah serangan, kedua
pukulan
lengan mengepal depan dada,
kedua kaki rapat, kedua telapak
0
kaki membentuk sudut ± 45 .
(2) Gerakan: saat serangan datang dari
arah depan lurus badan bawah,
lakukan gerakan mengangkat salah
satu kaki bersamaan lutut tertekuk,
sedangkan kaki satunya sebagai
kaki tumpu, badan tegak dan kedua
1 2
tangan depan badan, (lihat Gambar
Gambar 4.13 Tangkisan tutup depan dengan kaki.
4.13).
B. Variasi Gerak Spesiik dalam Bentuk Wiralaga

Variasi adalah melakukan bentuk gerak spesiik dengan berbagai cara, seperti :
melakukan gerak spesiik pukulan, tangkisan sambil maju-mundur, dan menyamping,
baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.
Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesiik ini adalah untuk meningkatkan
pengetahuan, keterampilan, menanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan,
tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.

178 Kelas VIII SMP/MTs