Page 190 - Kelas 8 PJOK BS

Taahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan
0
dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 , dilakukan
perorangan atau berkelompok.
(2) Pelaksanaan: lakukan gerak tangkisan atas satu tangan dan sejajar dua tangan
(tangan kanan dan kiri), setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal,
tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju.
(3) Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, (lihat Gambar 4.15).

3. Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan, Siku
Dalam Tinggi, dan Siku Dalam Rendah

1 2 3 4 5

Gambar 4.16 Tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah.

Tahapan Pembelajaran
(1)Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal
0
depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 ,
dilakukan perorangan atau berkelompok.
(2)Pelaksanaan: lakukan tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam
tinggi, dan siku dalam rendah (tangan kanan dan kiri), setelah melakukan
gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap
kedua bergerak maju.
(3) Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, (lihat Gambar 4.16).

180 Kelas VIII SMP/MTs