Page 191 - Kelas 8 PJOK BS

4. Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Tutup Samping dan Depan dengan Kaki

1 4
2 3
Gambar 4.18 Tangkisan tutup samping dan depan dengan kaki.

Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal
0
depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 ,
dilakukan perorangan atau berkelompok.
(2)Pelaksanaan: lakukan tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam
tinggi, dan siku dalam rendah (tangan kanan dan kiri), setelah melakukan
gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap
kedua bergerak maju.
(3) Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, (lihat Gambar 4.17).
5. Aktivitas Sabung Gerak Spesiik Tangkisan Satu Tangan (Luar, Dalam,Atas,
dan Bawah), Tangkisan Dua Tangan, Tangkisan Siku (Dalam, dan Luar/
Tinggi dan Rendah), Tangkisan Tutup Depan dan Samping dengan Kaki,
Dilakukan Berpasangan
a. Tahap 1. Melakukan Tangkisan Luar dan Pukulan Depan (Tebak)
A B A B

Dimulai Sikap tegak Tangkisan luar Pukul tegak
Gambar 4.19 Melakukan tangkisan luar dan pukulan depan (tebak).

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 181