Page 26 - REVISTA SALUD Y VIDA NOVIEMBRE 1 RA QUINCENA

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Y VIDA
Una nueva investigación reveló

cuál es el secreto para tener
buen sexo

Un factor clave, que a menudo pasa por
alto, impacta profundamente en la calidad

de las relaciones íntimas

falta de sueño. A pesar de su deseo de man-
tener una vida sexual activa con su pareja,
la fatiga se interponía en sus relaciones ínti-
mas. “Quiero tener intimidad -aseguró
Johns- pero siempre estoy tan agotado”.
Científicos han descubierto que la priva-
ción de sueño reduce los niveles de testos-

Por / Juan Manuel Godoy para disfrutar de una vida sexual satisfacto-
ara muchas personas, la ria, sino que nuestra mente se encuentra en
clave de una vida sexual un estado de irritabilidad y estrés, lo que ge-
plena y satisfactoria parece nera conflictos y afecta la conexión emocio-
estar en elementos como la nal”, señala en diálogo con Wall Street
comunicación, la confianza Journal Wendy Troxel, investigadora sénior
o incluso los momentos es- en la corporación Rand y autora del libro
Ppeciales de intimidad. Sin “Sharing the Covers”, sobre el sueño en las
embargo, recientes estudios han revelado parejas.
que hay un factor clave que a menudo se Y es que, mientras que aspectos como el
pasa por alto y que impacta profundamente cansancio, el mal humor o la falta de libido
en la calidad de las relaciones íntimas: el suelen atribuirse al estrés diario o a la rutina,
sueño. los científicos descubren que muchos de
La falta de descanso no solo afecta la estos síntomas son provocados, en realidad,
salud general y el estado de ánimo, sino que por problemas de sueño no resueltos. Así,
también puede disminuir la libido, alterar el una buena noche de descanso puede ser, fi-
funcionamiento hormonal y afectar la satis- nalmente, el verdadero “secreto” para una
facción sexual. vida sexual más satisfactoria.
Investigadores y especialistas en salud
han comenzado a resaltar la importancia de El vínculo entre el sueño
dormir bien como un pilar fundamental para y el deseo sexual
mejorar la intimidad en pareja. Desde el ago- El descanso de calidad es esencial para
tamiento crónico hasta los trastornos del el buen funcionamiento de múltiples siste-
sueño, el descanso inadecuado se relaciona mas en el cuerpo, y el área de la sexualidad
con dificultades sexuales que afectan tanto no es una excepción. Luke Johns, psicólogo
a hombres como a mujeres. “Cuando esta- de Wyoming, relató a WSJ cómo su vida ín-
mos agotados, no solo falta la energía física tima comenzó a verse afectada debido a su