Page 48 - MAJALAH 126

KIAT SEHAT

menjaga kesehatan, makanlah 1­2 buah di, lambung, dan usus. Juga membantu mengobati penderita anemia sel sabit.
apel segar setiap harinya. terapi batu empedu, kencing manis, Bagi wanita hamil, berhati­hatilah,
berkurangnya selera makan, kelebihan sebab buah mentah bisa bersifat abor-
5. Anggur berat badan, bisul, sakit pinggang, pe­ tifacient (menggugurkan kandungan).
Flavonoid pada anggur (Vitis vinifera) gal linu, gatal­gatal, influenza, batuk Sedangkan biji dan daging buah pepaya
berfungsi antioksidan ampuh yang berdahak, batuk seratus hari, asma. sebagai penghambat pertumbuhan
bekerja sebagai pencegah kanker, dapat berbagai bakteri.
menghambat oksidasi LDL pada dinding Daging buah jeruk keprok membantu
pembuluh koroner, memiliki efek anti­ memulihkan tenaga dan membersihkan 10. Ramuan Alami
mikroba, memperbaiki fungsi endotel, dahak. Biji­bijinya mampu memulihkan Untuk menurunkan kolesterol, per­
menghambat aterosklerosis (timbunan tenaga dan meredakan sakit. siapkanlah 25 gram (5 lembar) daun
lemak di pembuluh darah). salam dan 5 gram (1 jari) laos. Cucilah
8. Madu semua bahan hingga bersih. Potong
Kandungan quercetin pada anggur, me­ Riset menunjukkan madu efektif mem­ kasar semua bahan. Rebuslah dengan 2
miliki aktivitas antioksidan, berpotensi percepat proses penyembuhan luka gelas air matang sampai tersisa 1 gelas.
mencegah kanker payudara, mencegah kronis (menahun) dan antiradang. Efek Biarkan dingin lalu saring. Minumlah
keganasan kolorektal (usus besar dan madu pada penyembuhan luka terkait 2­3 kali sehari. Setelah seminggu, cek
anus), dan berpotensi mengobati leu­ dengan stimulasi sitokin peradangan kolesterol di laboratorium terdekat.
kemia. dari sel­sel monositik. Beberapa tipe Ramuan ini sering digunakan Ibu Dr
sel tersebut diketahui berperan dalam (HC) Martha Tilaar.
6. Blewah penyembuhan dan perbaikan jaringan.
Blewah (Cucumis melo var. cantalupen- Teh lemongrass, ramuan Ibu Dr (HC)
sis L.) berkhasiat pereda demam, pa­ Madu juga sebagai penstimulasi per­ Martha Tilaar, berkhasiat meningkat­
nas dalam (akibat proses peradangan tumbuhan, karena adanya stimulasi kan stamina tubuh, menghilangkan
atau infeksi sistemik), antihipertensi sintesis jaringan kolagen dan kompo­ kelelahan, dan melancarkan sirkulasi
alami, meningkatkan daya tahan tubuh, nen jaringan konektif lainnya, serta darah. Untuk membuatnya, persiapkan
memelihara kesehatan jantung, paru­ perbaikan kekuatan kolagen. setengah batang sereh, 1 sendok makan
paru, pembuluh darah, meningkatkan gula merah, 1 ruas jari kayu manis, 2
fungsi ginjal dan limpa, mengurangi Untuk menjaga stamina tubuh, minum­ gram (1 sendok makan) teh hitam, dan
pembentukan plak di pembuluh darah lah madu setiap hari, 2­3 sendok teh garam seperlunya. Cara pembuatannya:
arteri, mengendalikan hiperkoleste­ (10­15 ml) dilarutkan dalam segelas air cucilah semua bahan hingga bersih.
rolemia (peningkatan kadar kolesterol hangat (250 cc atau 250 ml). Sereh dipotong kasar. Rebuslah sereh
di dalam darah) dan diabetes melitus, dan kayu manis dengan 1 gelas air
obesitas, juga dapat “mengusir” asam 9. Pepaya sampai mendidih. Tambahkan teh,
urat. Buah pepaya gula merah, garam secukupnya, lalu
(C a r i c a p a - diaduk. Saringlah. Siap diminum. Bo­
Kandungan airnya bermanfaat sebagai paya) matang leh ditambahkan jeruk nipis se suai
pengganti cairan tubuh sekaligus iso­ b e r k h a s i a t selera.
tonik alami. Kandungan vitamin C ble­ mengobati sakit
wah setara dengan 60 mg pada suple­ perut, kembung, perdarahan Opor ayam, ketupat sayur, gu­
men vitamin C. wasir, luka di saluran kemih, penya­ lai, apel, anggur, blewah, jeruk, madu,
kit kulit (kurap/kadas, psoriasis), diare pepaya, ramuan alami adalah bebe­
7. Jeruk menahun, disentri, sedatif dan tonik, rapa contoh sajian nikmat namun sehat
Jeruk sangat baik sebagai pelengkap mengurangi obesitas, peluruh dahak, setelah berlebaran. Nikmat itu ternyata
terapi kanker prostat, berbagai pro blem pelancar kencing, pereda nyeri perut. dapat menyehatkan. Sehat itu jelas nik­
wanita atau seputar kecantikan, se­ Buah pepaya mentah berkhasiat un­ mat. Mau, mencoba? (Diolah dari ber­
perti: jerawat, haid tidak teratur, kepu­ tuk mempermudah dan melancarkan bagai referensi)
tihan, nyeri haid, mencegah keriput. buang air besar, membantu berkemih,
Selain itu, juga baik sebagai penurun buah ke ring mengurangi pembesaran Dito Anurogo, dokter digital, konsultan
tekanan darah dan kolesterol, menga­ limpa dan hati, menghilangkan racun kesehatan di detik.com, pemerhati buah–
tasi bau badan, bau nafas, gangguan akibat gigitan ular, dan antibakteri. herbal berkhasiat obat, penulis 16 buku,
berkemih (anyang-anyangen), berba­ Kandu ngan asam amino, phenylalanine, alumnus FK UNISSULA Semarang, ang­
gai jenis radang, seperti: radang pada tyrosine, dan glycine pada buah pepaya gota IYHPS dan Masyarakat Linguistik
amandel, tenggorokan, paru­paru, sen­ yang mentah dilaporkan bermanfaat Indonesia, email: ditoanurogo@gmail.com

48 PARLEMENTARIA EDISI 126 TH. XLV, 2015