Page 7 - revista DALUD Y VIDA DEL15 AL 30 ABRIL 2024

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Y VIDA

Infobae -Salud cardíacas son una mala combinación para el ce- cerebro. Se la puede usar fresca en las comidas
romática y tupida, esta hierba elegante, rebro de las mujeres Pixabay
de hoja perenne en forma de aguja, se ha Según Best, el romero se encuentra entre las Según los estudios, “el romero puede mejorar
Autilizado durante miles de años en la me- fuentes más ricas en apigenina, que brinda be- el estrés al disminuir la producción corporal de
dicina popular como tratamiento para distintas neficios similares a los de los antioxidantes: cortisol, la hormona del estrés, y también leve-
enfermedades como dolores digestivos, de ca- combaten los radicales libres y la inflamación en mente, disminuir el ritmo cardíaco”, afirmó Best.
beza, reumáticos, y para el bienestar emocional el cuerpo, lo que ayuda a prevenir enfermedades “Estos dos impactos pueden dar como resultado
y mental. También es una aliada de las capaci- crónicas (cáncer, los accidentes cerebrovascu- un mejor sueño, aunque aún se necesita más in-
dades cognitivas. lares, la diabetes y el Alzheimer), favorecen el vestigación para validar estos hallazgos”, ex-
Cómo es la técnica nuclear contra el mos- sistema inmunológico y mejoran el estado de presó la experta.
quito del dengue que se aplica en Argentina ánimo.
El vínculo del romero y la memoria es de “Otras fuentes importantes de apigenina in- Paso a paso cómo preparar el té de romero
larga data. Ofelia, en “Hamlet”, la gran obra de cluyen el orégano, el perejil, el apio, los alcauci- para la memoria
William Shakespeare, le dice a su hermano les y la manzanilla”, agregó Best. Ingredientes
Laertes: “Aquí tienes romero, para la memoria”. Diversas investigaciones sobre la apigenina 2 cucharaditas de hojas (agujas) de romero
El romero es una hierba rica en beneficios muestran un gran potencial. “El mundo de la finamente picadas
para la salud mental y la ciencia ha demostrado ciencia de la nutrición está aprendiendo rápida- 1/2 cucharadita de ralladura de limón fina-
que ayuda a mejorar la inmunidad, la salud cog- mente sobre el impacto que la apigenina puede mente picada
nitiva, la memoria, la concentración y el sueño. tener en las enfermedades crónicas y la salud 1 taza de agua caliente
Día Mundial de la Actividad Física: cuántos en general”, dijo Best. 1 cucharadita de miel u otro edulcorante
pasos por día son necesarios para una buena Varios estudios muestran resultados prome- Instrucciones
salud tedores con respecto al vínculo entre el conte- Agregar el romero y la ralladura de limón en
¿El romero ayuda a la memoria? nido de apigenina y la mejora de la salud un colador de té y luego déjalo dentro de una
Un estudio encontró que quienes consumie- cerebral y el funcionamiento cognitivo. Incluso taza
ron té de romero durante 10 días mejoraron los su aroma puede aumentar el estado de alerta , Verter el agua caliente en la taza y dejar re-
niveles del factor neurotrófico derivado del cere- la concentración y la memoria, lo que mejora la posar durante 15 minutos
bro (BDNF), una proteína involucrada en el cre- productividad y las habilidades laborales, según Endulzar y disfrutar
cimiento y la supervivencia de las células investigaciones recientes. No debe ingerirse más de la cantidad reco-
nerviosas, lo que significa mayor memoria y ca- Por último, estudios han investigado los be- mendada: una taza hasta tres veces al día.
pacidad de aprendizaje. Gran parte de estos be- neficios anticancerígenos de la apigenina. Esta Los beneficios del té de romero
neficios se deben en gran medida al rico sustancia puede desempeñar un papel en la de- Según Juan Quispe Rodríguez, médico y pro-
contenido de apigenina del romero. saceleración y prevención del crecimiento tumo- fesor de la Universidad Nacional de Huanta en
¿Qué es la apigenina? ral a nivel celular, según un informe de 2017. Perú, la infusión de romero ayuda mantener el
Hay varios estudios que muestran resultados “Algunos estudios han demostrado que el ro- organismo sano. En una publicación de esa casa
prometedores con respecto al vínculo entre el mero puede tener un efecto secundario positivo de estudios, el doctor Rodríguez destacó que
contenido de apigenina y la mejora de la salud al mejorar el sueño, lo que se debe principal- mejora la digestión y ayuda a combatir la acidez
cerebral y el funcionamiento cognitivo mente al impacto que tiene esta hierba sobre la y el exceso de gases.
Hay varios estudios que muestran resultados ansiedad y el estrés, según una investigación“, La infusión de la hierba ayuda a evitar el can-
prometedores con respecto al vínculo entre el dijo Best. sancio mental, ya que es beneficioso en situa-
contenido de apigenina y la mejora de la salud Finalmente, una nueva investigación sugiere ciones de estrés, sobre todo después de
cerebral y el funcionamiento cognitivo una asociación entre el contenido de apigenina actividades agotadoras, como exámenes o reu-
“Es una forma de flavonoide, un tipo de com- y una mayor relajación y bienestar, lo que puede niones de trabajo. Además, muestra importantes
puesto vegetal, que a menudo se encuentra en significar que la apigenina tiene beneficios an- efectos clínicos sobre el estado de ánimo, el
muchas hierbas”, dijo la nutricionista Trista Best tiestrés que mejoran la calidad y duración del aprendizaje, la memoria, el dolor, la ansiedad y
a la revista Well+good. “Los flavonoides son fi- sueño. el sueño.
toquímicos, que son compuestos químicos pro- De acuerdo con especialistas esta hierba Es usual agregarle al té unas gotas de limón.
ducidos por las plantas. Una vez consumidos, posee propiedades que ayudan a la salud del Entre las característica propia de los cítricos, el
los fitoquímicos pueden brindar protección con- cerebro. Se la puede usar fresca en las comidas jugo de limón aporta vitamina C a la dieta, pode-
tra enfermedades, así como muchos otros bene- Pixabay roso antioxidante que refuerza el sistema inmu-
ficios para la salud”. De acuerdo con especialistas esta hierba nológico.
La menopausia precoz y las enfermedades posee propiedades que ayudan a la salud del