Page 7 - REVISTA SALUD Y VIDA DEL 15 AL 39 JUNIO

PREVENCIÓN 7

Y VIDA

Por comiendan entre 5 y 20 gramos de hojas tier-
Francisco González Tomadin nas y sumidades floridas por litro de agua.
El té de cedrón, conocido científicamente Estas se recogen dos veces al año, a finales
como Aloysia citriodora, es una infusión obte- de primavera y principios de otoño. Además de
nida a partir de las hojas y las sumidades flori- su uso en infusiones, el cedrón puede ser em-
das de un arbusto nativo de América del Sur. pleado para dar aroma a aderezos y salsas, así
Esta planta ha ganado popularidad debido a como una opción refrescante al agregarlo a be-
sus variados beneficios para la salud, ubicán- bidas como el tereré y el mate.
dose como un verdadero aliado natural en la A pesar de sus múltiples beneficios, es im-
búsqueda de bienestar. portante recordar que las personas embaraza-
Uno de los principales beneficios del té de das, en período de lactancia o aquellas con
cedrón está asociado a su capacidad para me- alguna enfermedad crónica deben consultar
jorar la digestión. Sus propiedades carminati- con un médico antes de consumir té de cedrón.
vas ayudan a reducir la generación de gases Su consumo excesivo también debe ser evi-
en el tubo digestivo, disminuyendo la incidencia tado en casos de cistitis u otras enfermedades
de flatulencias y cólicos. Además, es eficaz del sistema urinario. Además, un informe del
para aliviar dolores de estómago, convirtién- Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos
dolo en un recurso valioso para quienes sufren señala que el cedrón puede ayudar a manejar
de estos malestares de forma recurrente. trastornos de ansiedad y mejorar la condición
En un contexto donde el estrés y la ansie- física al contribuir a la reducción de grasa cor-
dad son problemáticas comunes, el cedrón poral.
destaca por sus propiedades sedantes. Una La integración del té de cedrón junto con
taza de este té antes de dormir puede ser una otros ingredientes como jengibre y limón es
excelente opción para reducir el nerviosismo y una fórmula popular que no solo realza su
la tensión acumulada durante el día, facilitando sabor sino que también potencia sus beneficios
un sueño reparador y revitalizante. Esta infu- digestivos. Para preparar esta infusión, se debe
sión es ideal para aquellos que buscan alterna- calentar agua sin llevarla a hervor, añadir roda-
tivas naturales para manejar el estrés cotidiano jas finas de jengibre y limón, y finalmente agre-
sin recurrir a fármacos. gar las hojas de cedrón.
El té de cedrón también ofrece propiedades Finalmente, el té de cedrón es conocido por
antiinflamatorias, siendo útil para aliviar el dolor su efecto diurético, ayudando a depurar el or-
leve asociado a molestias musculares o articu- ganismo eliminando toxinas y residuos. Es re-
lares. Beber este té puede ser una solución na- comendable consumir hasta una taza después
tural frente a las inflamaciones, permitiendo de cada comida para disfrutar plenamente de
una recuperación más rápida y efectiva. sus beneficios.
Otra ventaja importante del cedrón es su ri- El té de cedrón es mucho más que una sim-
queza en antioxidantes. Estas sustancias pro- ple bebida. Es un recurso natural con múltiples
tegen nuestras células del daño oxidativo, aplicaciones y beneficios para la salud que,
promoviendo así una mejor salud a largo plazo. bien utilizado y con las recomendaciones ade-
El consumo regular de té de cedrón puede con- cuadas, puede convertirse en un aliado valioso
tribuir a mantener el organismo en óptimas en nuestra vida cotidiana. A partir de la gran
condiciones, previniendo el envejecimiento pre- cantidad de beneficios de esta infusión, es re-
maturo y diversas enfermedades crónicas. comendable su consumo, con el fin de ingerirlo
Para aprovechar todos estos beneficios, la en un desayuno, o quizás después de cenar,
preparación del té de cedrón es sencilla. Se re- dependiendo del gusto de cada persona.