Page 13 - Revista SALUD Y VIDA DIGITAL DEL 15 al 30 de Diciembre2023

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Y VIDA

“Si los adolescentes normalmente juegan videojuegos du-

rante una hora cada día, pero un día sale un nuevo juego y
juegan durante cuatro horas, son tres horas adicionales más

de lo que normalmente juegan”, explicó Reichenberger.

Infobae en la hora anterior a acostarse, se dormían 30
En el estudio, los investigadores de la Uni- minutos más tarde, en promedio.
versidad Estatal de Pensilvania utilizaron en- Sin embargo, ver más televisión o videos en
cuestas para rastrear las “actividades de línea pareció tener poco impacto en el momento
pantalla” diurnas de 475 adolescentes. En esas del sueño de los niños.
actividades se incluyeron el correo electrónico, “Podría ser que estas actividades más pasi-
los mensajes de texto, la mensajería instantá- vas sean menos estimulantes mentalmente que
nea o la mensajería a través de las redes socia- las actividades interactivas, como enviar men-
les. También se incluyeron los videojuegos (una sajes de texto y jugar videojuegos”, señaló la
actividad interactiva), además de actividades coautora del estudio, Anne-Marie Chang, profe-
más “pasivas” como navegar por Internet o ver sora asociada de salud bioconductual de la Uni-
televisión o videos en línea. versidad Estatal de Pensilvania.
Los investigadores también hicieron que los Los hallazgos se publicaron en la edición del
niños usaran acelerómetros de pulsera, que me- 13 de diciembre de la revista The Journal of
dían sus movimientos corporales a lo largo del Adolescent Health.
día. Los períodos de poco movimiento suelen Reichenberger, becario postdoctoral de la
significar que la persona está dormida. Universidad Estatal de Pensilvania, dijo que las
Ese método es “más preciso que preguntar- horas dedicadas a los medios interactivos po-
les cuántas horas dormían”, explicó en un co- drían volverse problemáticas para el sueño y la
municado de prensa de la universidad el autor salud general de los niños.
principal del estudio, David Reichenberger. “Si los adolescentes normalmente juegan vi-
El estudio encontró que los adolescentes deojuegos durante una hora cada día, pero un
pasan mucho tiempo comunicándose con ami- día sale un nuevo juego y juegan durante cuatro
gos: alrededor de dos horas al día enviando co- horas, son tres horas adicionales más de lo que
rreos electrónicos, mensajes de texto y normalmente juegan”, explicó Reichenberger.
mensajería instantánea, en promedio. “Entonces, eso significa que podrían tener 15
También pasaban, en promedio, alrededor de minutos de retraso en el tiempo de sueño esa
1,3 horas por día jugando videojuegos y 1,7 noche. Para un niño, perder 15 minutos de
horas por día viendo televisión o videos de sueño por la noche es significativo. Es especial-
forma pasiva. mente difícil cuando tienen que levantarse por
En cuanto a la hora antes de acostarse, el 77 la mañana para ir a la escuela; Si están retra-
por ciento de los adolescentes estaban involu- sando su sueño, no pueden compensarlo por la
crados con medios interactivos (mensajes de mañana. Sin un sueño adecuado, los niños tie-
texto, videojuegos y similares), mientras que el nen un mayor riesgo de obesidad, así como de
69 por ciento veían televisión o películas, según deterioro cognitivo, regulación emocional y
los investigadores. Los niños dormían un pro- salud mental”.
medio de 7.8 horas por noche, encontró el es- ¿Hay mucho que los padres puedan hacer?
tudio. “Es una situación complicada”, dijo Chang.
El tiempo de pantalla interactivo pareció ser “Estas herramientas son realmente importantes
más perjudicial para el sueño que la observa- para todos hoy en día, por lo que es difícil po-
ción pasiva, encontró el grupo de Reichenber- nerles un límite, pero si realmente están cui-
ger. dando la salud y el bienestar de un adolescente,
Por cada hora que enviaron mensajes de entonces podrían considerar limitar las activida-
texto, mensajes o juegos durante el día, los ado- des más interactivas, especialmente en la hora
lescentes se durmieron unos 11 minutos des- antes de acostarse”.
pués. Si estas actividades interactivas ocurrían

Sin un sueño adecuado, los niños
tienen un mayor riesgo de obesidad,

así como de deterioro cognitivo, regu-
lación emocional y salud mental”