Page 17 - Revista SALUD Y VIDA DIGITAL DEL 15 al 30 de Diciembre2023

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Y VIDA

INFOBAE/ Alejandro Aguilar biotina son frecuentemente comercializados ¿Cómo saber si necesito biotina?
La biotina o vitamina B7 tiene un papel como productos beneficiosos para el forta- De acuerdo con MedlinePlus, sitio web
fundamental dentro de las reacciones meta- lecimiento de cabello, piel y uñas, pero la provisto por la Biblioteca Nacional de Medi-
bólicas, actuando como cofactor en diversas evidencia científica que sustenta estas afir- cina de los Estados Unidos, actualmente, no
enzimas que son claves en el procesa- maciones son limitadas. se dispone de un método eficiente para
miento de grasas, carbohidratos y proteínas, Incluso, el organismo de Salud de EEUU medir déficits de biotina en el organismo.
de acuerdo con los Institutos Nacionales de menciona que informes médicos aislados El servicio en línea menciona que, en la
la Salud de Estados Unidos (NIH, por sus si- observaron que dosis elevadas de biotina mayoría de los casos, la deficiencia se diag-
glas en inglés). contribuyeron a la mejora de casos poco co- nostica a través de la observación de ciertos
Los expertos de la Universidad de Har- munes de patologías capilares en niños y de signos clínicos, tales como la pérdida de ca-
vard señalan que la biotina es una vitamina dermatitis en infantes. bello y la aparición de erupciones cutáneas
B soluble en agua que se encuentra de No obstante, recalcan que es necesario rojas y con escamas en áreas faciales como
forma natural en algunos alimentos y tam- realizar más estudios científicos para poder los ojos, la nariz y la boca.
bién en suplementos. Una deficiencia de determinar la efectividad de esta vitamina en
biotina es poco común, ya que la mayoría de el tratamiento de estas condiciones y esta- ¿Qué pasa si consumo
las personas consumen suficiente biotina en blecer recomendaciones claras sobre su biotina todos los días?
una dieta variada. uso. De acuerdo con la Escuela de Salud Pú-
El alcoholismo puede aumentar el riesgo blica de Harvard, la biotina no tiene una can-
de deficiencia de biotina y de muchos otros ¿Qué es la biotina para el cabello? tidad diaria recomendada oficial debido a la
nutrientes, ya que el alcohol puede bloquear Un estudio Dermatologic Therapy com- insuficiente evidencia sobre la necesidad
su absorción y también porque el abuso de paró dos marcas de biotina y dexpantenol diaria de esta vitamina en personas sanas.
alcohol generalmente se asocia con una in- (vitamina B5) en 50 pacientes con pérdida La institución señala que se ha estable-
gesta dietética deficiente. Los especialistas de cabello difusa durante seis semanas. Las cido una ingesta adecuada (IA) de 30 micro-
de Harvard indican que “aproximadamente evaluaciones se realizaron antes, a la se- gramos diarios tanto para hombres como
un tercio de las mujeres embarazadas mana y ocho semanas después del trata- para mujeres adultas. Además, no se ha de-
muestran una deficiencia leve de biotina a miento. Los resultados fueron una mejora terminado un nivel máximo de ingesta tole-
pesar de consumir una ingesta adecuada, significativa en la reducción de la caída y el rable (UL) para esta vitamina, ya que no se
aunque la razón exacta no está clara”. aumento de la densidad capilar. han reportado efectos adversos asociados a
En ese marco, la conclusión fue que el su consumo en grandes cantidades.
¿Qué alimentos tienen biotina? tratamiento resultó eficaz y seguro, sin dife-
De acuerdo con el organismo de salud de rencias significativas entre las marcas en la ¿Qué contraindicaciones
EEUU, la biotina se encuentra presente en mayoría de los parámetros. tiene la biotina?
una amplia gama de alimentos. Incorpo- En la misma línea, una recopilación de in- Según Institutos Nacionales de la Salud
rando en la dieta productos como las carnes, vestigaciones concluyó que la biotina puede de Estados Unidos, el consumo de este nu-
el pescado, los huevos o hígado de pollo, ser útil en situaciones de deficiencia, ya sea triente no se asocia con efectos nocivos
así como las semillas, las nueces y una va- por causas genéticas o por otros factores para la salud.
riedad de verduras tales como batatas, es- adquiridos, y en problemas específicos No obstante, estos centros de investiga-
pinacas y brócoli, es posible obtener las como el síndrome de uñas frágiles o el ca- ción señalan que el uso de suplementos con
cantidades recomendadas de este nutriente bello rebelde al peinado. esta vitamina en dosis superiores a las re-
sin necesidad de recurrir a suplementos adi- No obstante, los autores consideraron comendadas “puede arrojar resultados fal-
cionales. que estos casos no son muy frecuentes y sos en algunas pruebas de laboratorio,
La evidencia científica continúa acumu- aún hace falta evidencia sólida para justificar incluso las que miden las concentraciones
lándose y esto podría resultar en una com- su uso en personas sin deficiencia de esta de ciertas hormonas, como la hormona tiroi-
prensión más amplia de cómo esta vitamina vitamina. dea”. En ese marco, un artículo de la revista
actúa en el cuerpo y en qué medida podría Por esa razón, según NHI, es necesario Endocrinología, Diabetes y Nutrición reco-
ser beneficiosa o necesaria la implementa- llevar a cabo investigaciones adicionales mienda que los pacientes informen a su mé-
ción en diferentes contextos de salud. antes de poder recomendar de manera res- dico sobre el consumo de cualquier
paldada la utilización de suplementos de suplemento de biotina y que, si es posible,
¿Para qué sirve la biotina? biotina para tratar distintas condiciones de suspendan su ingesta antes de realizar
De acuerdo con NIH, los suplementos de salud. pruebas de laboratorio