Page 32 - 佛語隨行__聽佛教禪修

簡單地從呼吸到四念處

2.1.2）息入出，體驗喜樂…心行變平靜

‘pīti-ppaṭisaṃvedī assasissāmī’ ti sikkhati,
他學習：『體驗喜，我將息入』，

‘pīti-ppaṭisaṃvedī passasissāmī’ ti sikkhati;
他學習：『體驗喜，我將息出』；
‘sukha-ppaṭisaṃvedī assasissāmī’ ti sikkhati,

他學習：『體驗樂，我將息入』，
‘sukha-ppaṭisaṃvedī passasissāmī’ ti sikkhati;

他學習：『體驗樂，我將息出』；
‘citta-saṅkhāra-ppaṭisaṃvedī assasissāmī’ ti sikkhati,
他學習：『體驗心行，我將息入』，

‘citta-saṅkhāra-ppaṭisaṃvedī passasissāmī’ ti sikkhati;
他學習：『體驗心行，我將息出』；
‘passambhayaṃ citta-saṅkhāraṃ assasissāmī’ ti sikkhati,

他學習：『當心行變平靜時，我將息入』，
‘passambhayaṃ citta-saṅkhāraṃ passasissāmī’ ti
sikkhati;
他學習：『當心行變平靜時，我將息出』；

2.1.3）息入出，體驗心…釋放心

‘citta-ppaṭisaṃvedī assasissāmī’ ti sikkhati,
他學習：『體驗心，我將息入』，

‘citta-ppaṭisaṃvedī passasissāmī’ ti sikkhati;
他學習：『體驗心，我將息出』；
‘abhippamodayaṃ cittaṃ assasissāmī’ ti sikkhati,

他學習：『當令心極欣悅時，我將息入』，
‘abhippamodayaṃ cittaṃ passasissāmī’ ti sikkhati;

-32-