Page 21 - REVISTA VIDA Y SALUD Nro 7 OCTUBRE 2023_Neat

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Y VIDA

minutos del día a bailar en soledad o con 1) Informarse y conocer sobre los riesgos y sín- que aumenta al respirar profundo, frecuencia
compañía; es una excelente manera de mo- tomas de los coágulos sanguíneos; hablar cardíaca rápida y mareos o debilidad, explican
verse y aumentar la circulación. con el médico sobre dudas y temores. desde el CATH.
En el caso específico de la trombosis venosa
7) Ante un viaje extenso, tomar descansos pe- 2) Adoptar una actitud activa procurando llevar profunda, afección en la que los coágulos de
riódicos. Si se viaja en automóvil, detenerse un estilo de vida saludable. sangre se forman con mayor frecuencia en las
cada hora y caminar durante unos minutos. venas profundas de la pierna, la Mayo Clinic de-
Si el viaje es por avión, hay ejercicios que 3) Compartir esta información con familiares y talla que, aunque puede provocarse sin presen-
pueden realizarse en el asiento para con- amigos para evitar muertes provocadas por tar síntomas perceptibles, los síntomas
trarrestar la inmovilidad. trombosis. principales son:

8) Levantar las piernas por encima del cora- Cuáles son los síntomas de la trombosis 1) Hinchazón de las piernas.
zón de vez en cuando; esto ayuda a au- La hinchazón de las piernas es el principal
mentar el torrente sanguíneo. síntoma de la Trombosis 2) Dolor en las piernas, calambres o dolor que
Si bien la trombosis puede no presentar sín- suele comenzar en las pantorrillas.
9) Hacer Yoga y/o gimnasia para mover el tomas, se debe prestar atención a dolor en la
cuerpo y relajar la mente. pantorrilla, inflamación del pie -que puede exten- 3) Cambio en el color de la piel de la pierna,
derse a toda la pierna- y enrojecimiento evidente como rojo o morado, según el color de tu
10) Si es profesional de la salud, estimular a los y calor en la parte afectada; si el coágulo se aloja piel.
pacientes a incorporar al menos 30 minutos en el pulmón, puede presentarse respiración
de movimiento en su rutina diaria para re- acelerada sin causa aparente, dolor del pecho 4) Sensación de calor en la pierna afectada.
ducir el riesgo de trombosis.

Reforzando las recomendaciones de la
CATH, la doctora Verónica Cortés Guerrieri del
Instituto de Investigaciones Médicas Alfredo La-
nari afirmó: “Una persona puede reducir su
riesgo si se levanta y se mueve al menos una
vez por hora. El movimiento, incluyendo estira-
mientos, caminar o cualquier tipo de ejercicio,
mejora la circulación y reduce el riesgo de activar
la coagulación”.

Día Mundial de la Trombosis
En este día mundial, desde el Grupo CAHT
hacen hincapié en tomar tres acciones individua-
les para disminuir la prevalencia de la trombosis: