Page 20 - REVISTA VIDA Y SALUD Nro 7 OCTUBRE 2023_Neat
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Y VIDA
Día Mundial de la Trombosis:
cuáles son las claves para prevenir
y combatir esta enfermedad
INFOBAE muerte. De hecho, según los Institutos Naciona-
"Si bien la trombosis puede no presentar sín- les de Salud de los Estados Unidos (NIH), uno
tomas, se debe prestar atención a dolor en la de cada cuatro fallecimientos en el mundo se
pantorrilla, inflamación del pie (que puede exten- produce a causa de afecciones relacionadas con
derse a toda la pierna)", explican desde el CATH. los coágulos en la sangre.
Hacer ejercicio es una buena forma de mante- Existen las trombosis venosas y las trombosis
nerse lejos de esta enfermedad arteriales según si el coágulo se produce en una
Pausas activas al trabajar "Si bien la trombosis puede no presentar sín- vena o una arteria, y se clasifican en función de
es una de las recomendacio- tomas, se debe prestar atención a dolor en la la zona del cuerpo en la que se presentan. Lo
pantorrilla, inflamación del pie (que puede exten-
que tienen en común es el mecanismo fisiológico
nes que dan los expertos. derse a toda la pierna)", explican desde el CATH. que los origina, mayoritariamente definido por si-
tuaciones de inmovilidad o factores de riesgo ad-
Hacer ejercicio es una buena forma de mante-
En el Día Mundial de esta nerse lejos de esta enfermedad quiridos o heredados.
El 13 de octubre se conmemora el Día Mun-
condición, que se caracte- dial de la Trombosis, y este año desde la socie- Factores de riesgo de la trombosis
riza por la formación de coá- dad científica Grupo Cooperativo Argentino de La doctora Soledad Molnar, hematóloga de la
gulos en la circulación Hemostasia y Trombosis (Grupo CAHT), pusie- Clínica Universitaria Reina Fabiola, Córdoba, ex-
ron el foco en la importancia de “moverse contra plica cuáles son los principales factores de
sanguínea, cuáles son lo la trombosis”, ya que estar mucho tiempo sen- riesgo que la población debería tener en cuenta:
síntomas que hay que tener tado sin caminar puede hacer que se genere la “Entre los factores de riesgo para desarrollar una
afección.
trombosis, se encuentran, entre otros, las inter-
en cuenta Pero, ¿qué es la trombosis? La trombosis es naciones hospitalarias prolongadas, cirugías de
una condición que se caracteriza por la forma- cadera o rodilla, el cáncer, inmovilizaciones pro-
ción de un coágulo en la circulación sanguínea longadas por distintas causas, viajes largos (es-
que impide el flujo normal de sangre y oxígeno pecialmente en posiciones forzadas), ser mayor
por venas o arterias, produciendo daños poten- de 60 años, tener antecedentes familiares de
cialmente severos en los tejidos e inclusive la trombosis sin causa aparente, presentar obesi-
dad, el período del embarazo o haber dado a luz
recientemente y tener cáncer y recibir quimiote-
rapia”.
Este año desde el Grupo Grupo CAHT pusie-
ron el foco en la importancia de “moverse contra
la trombosis”.
Este año desde el Grupo Grupo CAHT pusie-
ron el foco en la importancia de “moverse contra
la trombosis”.
Diez recomendaciones para prevenir la trom-
bosis
Desde el Grupo CATH, brindan algunos tips
para evitar el sedentarismo y prevenir las trom-
bosis:
1) Salir a caminar.
2) Establecer un temporizador para ponerse
de pie y estirarse una vez por hora durante
cinco minutos.
3) Probar un nuevo entrenamiento o régimen
de ejercicios.
4) Si se debe pasar mucho tiempo en la silla,
probar configurar un escritorio de pie o to-
marse frecuentes pausas para ponerse de
pie y estirarse.
5) Sumarse a un desafío de caminatas, virtua-
les o presenciales: son una excelente ma-
nera de mantenerse motivado y alcanzar
los objetivos de movimiento.
6) A quien le guste bailar, ¡baile! Dedique 10
