Page 17 - C:\Users\hamdi\Documents\Flip PDF Professional\e dergi\

SAĞLAM KAFA
SAĞLAM VUCUTTA OLURMUŞ...

• Beynimiz ve işlevleri, her gün yediklerimizden önemli öl-
çüde etkilenir, beyin sağlığımızı uzun vadede korumamız
yani demans (bunama), depresyon, dikkat dağınıklığı, di-
yabet vb. riskini azaltmamız öğrenme, dikkat, bellek gibi
yeteneklerinizi ileri yaşlarda bile muhafaza etmeniz beyne
dost bir beslenme tarzınıza bağlıdır.
• Bol su tüketmeyi ihmal etmeyin, uzun süre su içme-
mek, beynin hacminde daralma ve konsantrasyon yetene-
ğinde körelmeye sebep olmaktadır.
• Spor ve zeka oyunu gibi egzersizler beyni zinde tutmak,
sınavlara iyi bir şekilde hazırlanmanızı sağlar. Günlük ya-
rım saatlik beyin egzersizleri yapabilirsiniz. Bu egzersizler
beyninizi daima zinde tutar.

DERİN NEFES ALIN UZUN SORULARI TÜM SEÇENEKLERİ
ATLAYIN OKUYUN
01 Sınava başladığı anda her şeyi 04 Sorunun uzun 05 Tüm seçenek-
unuttuğunuz duygusuna kapılabilir-
o lması
leri okumadan
zo r
siniz, Bu geçici bir durumdur sınava giren
her öğrencide bu durum oluşabilir, birkaç olduğu anlamına gelmez. soruyu cevaplamayın.
soruyu yanıtladıktan sonra bu durum geçe- Soruyu sadece uzun Bazı sorular en doğru
cektir. Sınav süresince konsantrasyonunuz olduğu için atlamayın. seçeneği bulmanızı ister.
dağıldığında ve yorgunluk hissettiğinizde Bazı uzun sorular da çok
nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Bunun için kolay olabilir.
10-15 saniye arkanıza yaslanıp burnunuz-
dan derince nefes alın, aldığınız nefesi bir
süre tuttuktan sonra yavaşça ağzınızdan
verin SINAV ANI

Öncelikle bu sınava ilk kez tabi tutulmadığınızı hatırlayın.
ZAMANI DOĞRU KULLANIN Bu zamana kadar birçok sınava girdiniz zaten. Sınavda
başarılı olmanın sırları arasında ‘’heyecanı yenmek’’ çok
02 Soruları sırayla çözün ve her önemli bir detaydır. Sınavda başarılı olmak için heyeca-
nınızı orta düzeyde tutmalısınız. Kaygınız aşırı derecede
soruyu mutlaka okuyun. Bir
olmadığı sürece size enerji ve motivasyon veren bir duy-
soruyu hızlı hızlı birkaç defa okumak
yerine bir defa anlayarak okuyun, bir gu durumu olarak kabul edin. Orta düzey kaygı sorulara
soruya takılıp kalmak diğer sorulara odaklanmanız için gereklidir. Sınav sonucunu değil sınav
vakit kalmayacağı için sınav sonunda esnasında sınav süresini en iyi şekilde değerlendirerek,
eğer vaktiniz kalırsa tekrar bakabilirsiniz. yapabileceğinizin en iyisini nasıl yapabileceğinizi düşü-
nünüz. Bu durum dikkatinizi duygularınıza değil soruların
çözümüne yönlendirmenize yardımcı olacaktır.
SORULARA ÖN YARGILI
YAKLAŞMAYIN
03 Sınavda kolay ve zor sorular BİLMEDİĞİNİZ SORULARI
olacaktır. Bu kadar kolay soru
BOŞ BIRAKIN
olmaz diye soruya yorumunuzu kat-
mayın. Birçok öğrenci kolay sorularda 06 3, 4 yanlış bir doğru cevabı
bile dikkatsizlikten hata yapabiliyor. soruları boş bırak. İki seçenek ara-
götürdüğü için, bilemediğin
sında kaldığında birini seçebilirsin.

17