Page 46 - Master with TOC not embedded

He is still only fifteen. How proud Ana and Lucas are of

their 'little’ son. He continues his studies as he promised

but most of all he trains. Every day, with the same

dedicated discipline he trains and practices. Up early with

the birds, train, train, train. Exercise abdominals, lifting

weights, jumping ropes, stretching, pushing, pulling, and

twisting. Kicking, push-ups, sprinting, jogging, heading,

wrestling. Natural food, natural fruit juices, no alcohol and

lots of sleep for a growing boy.

And most of all… Beach Football.

Ele tem só quinze anos. E Ana e Lucas sentem o maior

orgulho de seu filhinho. Ele continua a estudar, como

prometeu, mas a maior parte do tempo ele treina. Todos

os dias, com a mesma disciplina, ele treina e pratica. Logo

de manhã cedo, com os passarinhos, é treinar, treinar e

treinar. Faz abdominais, levanta pesos, pula corda, alonga,

faz força, empurra coisas e faz torções. Chutes, flexões,

sprints de corrida, corrida, cabeceios e luta livre. Come

comida natural, sucos de frutas, nada de bebida alcoólica

e muitas horas de sono para o garoto em crescimento.

E além disso, muito futevôlei.

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