Page 17 - SBK KELAS 8 BAB 6 DAN 7_Neat

Tahap pemanasan dilakukan setelah otot-otot dan persendian tubuh lentur dan
siap untuk bergerak sebebas mungkin. Latihan gerakan yang dilakukan meliputi
latihan gerak-gerak stakato (gerakan patah-patah) dan Legato (gerak mengalir)
Contoh latihan :
- Lakukalah latihan dengan kedua tanganmu seolah-olah
menempel di cermin. Geser kan dan pindahkan posisi
telapak tanganmu dalam berbagai posisi.

Sumber: Kemdikbud, 2014
Gambar 13.12 Latihan pengolahan tangan dengan imajinasi menempelkan
tangan pada cermin dalam berbagai posisi, seperti posisi depan, samping kiri,
samping kanan, atas dan bawah

- Lakukanlah seolah-olah tubuhmu adalah sebuah
rumput alang-alang yang tertiup angin dari berbagai
arah. Rasakan tubuhmu bergerak ke kiri, ke kanan, ke
depan dan ke belakang secara lembut.

Sumber: Kemdikbud, 2014
Gambar 13.13 Latihan pengolahan
seluruh tubuh dan ekspresi

104
SMP/MTs Kelas VIII