Page 22 - 110-2 三重電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

3月10日- 0930-
CC167 體適能瑜珈 三 16 2400 林語麗
4月28日 1130

將姿勢融入運動解剖學的觀點，主要在強調內臟及各器官的功能性，強化腹、背肌。不但
可以促進心肺適能、改善肌肉適能，增進柔軟度，減少體脂肪，更可紓解緊張及壓力，可
輕鬆達到減脂、塑身、並改善腰、背痛，強化膝蓋、肩膀、髖部等重要關節。※男女兼收，
請自備乾淨運動鞋及運動服裝。

3月13日- 1030-
CC178 Pilates運動 六 12 2400 吳秀蓁
5月8日 1200

結合東方瑜珈和西方有氧的Pilates運動，包含了一系列肢體與姿態調整課程，訓練平衡感、
協調性、肌力及柔軟度，達到矯正姿勢、塑身、紓壓等效果。可作為舞蹈動作的暖身，也
可訓練肌力，最重要的是健身塑身的成績奇佳無比。（請穿著運動服、一大一小毛巾）。
※4/3停課

NEW 舒活美體瑜珈 3月13日- 1330-
CC179 六 10.5 1610 林靜美
(不折扣班) 5月1日 1500

在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉的作動，
練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱愛生命。適合家
庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的運動毛巾(男女兼收、孕
婦不宜！) ※4/3停課

3月9日-4 1500-
CC163 二 月27日 1630 12 2400
NEW 療癒瑜珈 陳麗芬

CC164 四 3月11日- 1630- 12 2400
4月29日 1800

療癒瑜珈是一門自我療癒的瑜珈課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，伸展
緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身體覺醒，幫
助人們成為自己身體的療癒大師。(適合初學者，孕婦不宜) 顛覆你/妳對瑜伽的想像