Page 66 - DigitalBook

Activitatea fizică

◦ Mișcarea este un cuvânt cheie în prevenirea și

tratamentul bolilor nontransmisibile și în

formarea unui stil de viață sănătos.n prezent,
sedentarismul este al patrulea factor de risc

printre cauzele mortalității în lume. Oamenii

se mișcă tot mai puțin și asta are un impact
semnificativ asupra răspândirii bolilor

cardiovasculare, a obezității, a diabetului de
tip 2, precum și a bolilor sistemului musculo-

scheletic. Pentru fortificarea sănătății, un adult

are nevoie de cel puțin 30 de minute de
activitate fizică moderată, a câte cinci ori pe

săptămână. O sesiune de activitate fizică

trebuie să dureze nu mai puțin de 30 de
minute, în rezultatul căruia să apară

transpirația ușoară și încălzirea pielii.