Page 67 - DigitalBook
P. 67
Evitarea deprinderilor
daunatoare si a
stresului
◦ In zilele noastre este imposibil sa ai o viata
lipsita de stres. Dar cu siguranta poti invata
cum sa-l tii sub control astfel incat sanatatea
ta fizica si mentala sa nu aiba de suferit.
◦ Metode de gestionare a stresului:
◦ 1. Preintampinarea stresului inutil, prin
evitarea persoanelor si situatiilor care
provoaca incordare, dar si prin micsorarea
numarului de sarcini asumate.
◦ 2. Modificarea situatiilor dezavantajoase, prin
identificarea compromisurilor in conflicte,
prin gestionarea eficienta a timpului si prin
expunerea sentimentelor in detrimentul
interiorizarii.
