Page 20 - PJOK Kelas X

Pada berbagai posisi di lapangan, untuk dapat bekerja sama dengan
baik setiap pemain harus menguasai gerak spesifik seperti melempar/
mengoper, menangkap, menggiring, menembak bola, menjaga bola
dengan berporos pada satu kaki tumpu (pivot), dan mendapatkan bola
pantulan yang tidak masuk untuk kembali mencoba memasukkannya ke
keranjang (rebound).
Olahraga bola basket merupakan cabang olahraga beregu yang
terdiri dari 2 nomor pertandingan yaitu putra dan putri. Olahraga ini
juga tergolong sebagai permainan dengan jumlah poin terbanyak dalam
durasi waktu 4 × 10 menit. Di samping karakteristik olahraga yang cepat,
setiap memasukkan bola di dalam area 3 point line akan memperoleh 2
poin dan 3 poin jika berhasil memasukkan bola di luar area tersebut.

Permainan bola basket merupakan olahraga yang sangat rentan terjadi
kontak fisik antarpemain sehingga peraturan didesain untuk melindungi
pemain dari bahaya yang merugikan bahkan menimbulkan cedera. Sebut
saja hadiah bagi tim yang dirugikan berupa free throw, yaitu hadiah untuk
dapat mencetak poin tanpa rintangan dengan menembak bola dari
belakang garis lemparan bebas atau biasa disebut garis pelanggaran (foul
line). Dalam hal ini jika bola masuk maka tim akan mendapatkan 1 poin.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.7 Free throw terjadi saat terjadi pelanggaran

Aktivitas Pembelajaran

1. Pada pendahuluan di awal kegiatan, guru kalian akan membuka pembelajaran dengan mengucapkan salam, dilanjutkan
dengan berdoa, menyampaikan materi prasyarat untuk merangsang pengetahuan kalian, menyampaikan tujuan dari
pertemuan pembelajaran hari ini, langkah-langkah pembelajaran dan prosedur serta penilaian keberhasilan dalam
pembelajaran dengan menggunakan penilaian yang telah ditentukan.
Sebelum melaksanakan praktik, kalian akan diperlihatkan video/ praktik berbagai macam gerak spesifik bola basket
yang dilakukan oleh atlet bintang basket dunia (jika video) atau dipraktikkan oleh guru kalian. Kalian diminta
mengamati dan mengidentifikasikan setiap gerakan yang kalian saksikan tersebut.
Selanjutnya kalian akan melakukan praktik diawali dengan pemanasan yang terdiri dari berlari kecil hingga suhu
tubuh kalian naik, dilanjutkan dengan peregangan dinamis, serta permainan kecil modifikasi terkait dengan gerak
spesifik yang akan kalian peragakan.

6 PJOK Kelas X