Page 25 - PJOK Kelas X

bergerak lurus dan cepat. Selain itu, pada situasi tertentu kalian
juga dapat melakukan gerak spesifik ini dengan menggunakan satu
tangan. Misalnya saat posisi lawan berada diantara kalian dan teman
satu tim pada jarak yang dekat.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.10 Passing pantul
c. Passing Atas Kepala (Overhead Pass)

Lemparan ini biasa dilakukan dengan jarak target yang relatif jauh.
Tujuannya agar lawan tidak dapat menghalau laju bola karena bola
yang bergerak melambung di udara. Passing atas kepala ini juga efektif
dilakukan jika kondisi pertahanan lawan yang cukup lambat setelah
melakukan penyerangan.

Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.11 Passing atas kepala
1) Awalan
Tubuh berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar dan sedikit dibuka
selebar bahu. Pandangan mata tertuju pada target bola yang akan
dilemparkan.
2) Gerakan Inti
Posisikan bola di atas kepala dengan dipegang menggunakan kedua
tangan. Kemudian bawa bola ke belakang kepala dan lempar bola
secara lurus dengan mengayunkan kedua tangan dari belakang ke
depan atas. Secara bersamaan langkahkan salah satu kaki untuk
menambah laju bola dan menjaga keseimbangan tubuh.

Bab I Permainan Invasi 11