Page 27 - PJOK Kelas X

kalian dapat menjaga kesimbangan memegang bola dengan satu
tangan. Smart Learning

2. Menangkap Bola
Agar lebih mudah memahami
Keberhasilan dalam permainan bola basket bukan hanya melempar gerakan menangkap bola dalam
saja, menangkap juga menjadi unsur terpenting keberhasilan tim dalam permainan bola basket kalian
mencapai kemenangan. Menangkap bola adalah gerak spesifik yang bisa melihat video dengan
memindai QR Code berikut.
sangat berperan dalam permainan ini. Inti permainan menjadi menarik
apabila pemain dapat memasukkan bola melalui tembakan.
Namun untuk dapat menembak dengan tepat diperlukan usaha untuk
mendekati target. Hal tersebut hanya dapat dilakukan dengan melancarkan
gerakan melempar, menangkap, dan menggiring bola. Tujuan akan
gagal dan sulit dicapai apabila pemain tidak didukung oleh kemampuan
menangkap yang baik. Bola akan sulit dikuasai bahkan dengan mudah
direbut oleh lawan. Berikut beberapa gerak spesifik menangkap bola.
Sumber: https://bit.ly/3uVa4jM
a. Menangkap Bola di Atas Dada (Above The Waist) Setelah menyaksikan video
Menangkap bola di depan dada merupakan gerak spesifik yang paling tersebut coba kalian peragakan
kemudian catatlah kesulitan
sering terjadi saat permainan. Arah bola yang mengarah ke dada juga yang kalian temui dan tanyakan
memudahkan pemain untuk menerimanya. Gerakan ini dapat dilakukan kepada guru kalian.
dengan mudah karena posisi penerima bola dalam posisi stabil, baik
saat diam maupun bergerak (berjalan/berlari). Pada posisi menangkap
ini, penerima juga dapat dengan mudah mengelola bola setelah diterima
seperti menggiring, mengoper bahkan menembak secara langsung.

1) Awalan
Tubuh berdiri sejajar dengan kaki terbuka selebar bahu dan posisi
tangan siap di depan dada. Rendahkan sedikit posisi berdiri dengan
menekuk kedua lutut untuk menyesuaikan bola yang akan ditangkap.
Tinggi rendahnya kaki dapat disesuaikan dengan ketinggian bola
yang akan diterima.
2) Gerakan Inti

Jaga pandangan mata pada bola yang akan rekan kalian lempar.
Posisikan kedua tangan di depan dada dengan telapak tangan
menghadap ke arah datangnya bola. Buka jari-jari tangan dan posisi
kedua ibu jari saling berdekatan. Ketika bola datang secara bersamaan
luruskan sedikit siku kedepan untuk mendekatkan posisi tangan
dengan bola. Pastikan perkenaan bola pada jari-jari terlebih dahulu
dan telapak tangan bertugas untuk menahan bola.

3) Akhiran
Rapatkan jari-jari tangan dan tarik bola ke arah dada agar bola tetap
terjaga. Setelah bola dipegang, kalian dapat melakukan gerak lanjutan
untuk mengolah bola tersebut seperti menggiring, mengoper atau
menembaknya. Sumber: Dokumen penerbit
Gambar 1.13 Menangkap bola di atas dada

Bab I Permainan Invasi 13