Page 9 - PJOK Kelas X

Soal Tantangan Smart Learning
berisi soal-soal dengan tingkat kesulitan yang Memuat situs-situs di internet Smart Learning
cukup tinggi. Di sini dibutuhkan analisis dan yang berhubungan dengan
pemahaman pengetahuan yang kompleks, materi yang dibahas dan Agar lebih mudah memahami
gerakan menangkap bola dalam
baik terhadap materi yang sedang dibahas dapat menambah wawasan permainan bola basket kalian
maupun materi yang pernah dipelajari. pengetahuan siswa terhadap bisa melihat video dengan
materi yang disampaikan. memindai QR Code berikut.

Soal Tantangan
Kerjakan soal-soal berikut ini secara perorangan!
1. Apa yang dimaksud senam lantai?
2. Sebutkan gerak dominan yang ada pada aktivitas senam lantai!
3. Jelaskan hal yang tidak boleh dilakukan saat melakukan latihan senam lantai! Sumber: https://bit.ly/3uVa4jM
4. Apa manfaat melakukan aktivitas senam lantai? Setelah menyaksikan video
5. Jelaskan dengan singkat contoh gerak dominan senam lantai yang dapat dibuat suatu rangkaian gerakan! tersebut coba kalian peragakan
kemudian catatlah kesulitan
yang kalian temui dan tanyakan
Fakta Olahraga kepada guru kalian.
Manfaat Senam Aerobik
Senam aerobik memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat senam aerobik.
1. Menurunkan Berat Badan Tokoh
Senam aerobik membuat kalian menggerakkan seluruh tubuh. Lakukan selama 30 hingga 60 menit per hari, jumlah
kalori yang terbakar akan cukup banyak. Olahraga ini efektif dalam menurunkan berat badan, tentu saja diimbangi Memuat informasi tokoh pada
dengan pola makan sehat. bidangnya yang terkenal dengan
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung hasil pemikiran, penemu, atau
American Heart Association menyatakan bagi yang memiliki riwayat penyakit jantung, sangat dianjurkan untuk
melakukan senam aerobik. Sebab, senam aerobik mampu menguatkan jantung dengan memacunya untuk memompa prestasinya dalam olahraga yang
darah ke seluruh tubuh. digelutinya.

Fakta Olahraga Tokoh
Berisi informasi tambahan mengenai
olahraga yang terkait materi. Dapat Maria Natalia Londa
berisi aturan olahraga permainan, Maria Natalia Londa, lahir di Denpasar, Bali, 19 Oktober 1990. Maria Natalia
berita terkini dunia olahraga, tips Londa merupakan atlet atletik profesional Indonesia dalam cabang lompat
dan trik melakukan olahraga agar jauh dan lompat jangkit. Maria lahir di Denpasar, 29 Oktober 1990 dan sudah
tubuh tetap bugar hingga manfaat mencintai olahraga atletik dan lompat jauh sejak duduk di bangku sekolah dasar
(SD). Pertama kalinya, Maria menempati peringkat ke-3 pada Kejurnas Atletik
melakukan olahraga yang sesuai Usia Dini di Jakarta. Saat duduk di bangku SMP, Maria bahkan menjadi juara
dengan materi. pertama Kejurnas Atletik Remaja.
Maria selalu meraih medali di ajang SEA (South East Asia/ASEAN)
Games, baik dari perunggu hingga emas. Dia pernah tampil di ajang World Sumber: https://bit.ly/3xR9IbM
Championships 2007, SEA Games 2013, Asian Games 2014, SEA Games 2015,
serta Olimpiade Musim Panas 2016. Maria Natalia Londa mempersembahkan medali emas bagi Indonesia dari atletik
nomor lompat jauh putri dalam SEA Games 2019, Maria Natalia Londa merebut medali emas nomor lompat jauh putri
SEA Games 2019 setelah lompatan terbaiknya sejauh 6,47m membawanya ke podium teratas menyingkirkan atlet
Thailand Parinya Chuaimaroeng ke peringkat dua.
Sumber: https://bit.ly/2VPaXLX

Rangkuman
Rangkuman
1. Olahraga permainan net adalah olahraga Bolanya yang digunakan biasanya terbuat dari
permainan yang menggunakan jaring sebagai bulu-bulu hewan unggas. Merupakan pokok materi
pembatas, dan membagi lapangan menjadi dua. 3. Tujuan permainan bulu tangkis adalah yang dianggap penting dalam
Kemudian olahraga permainan yang satu ini mengumpulkan angka sampai 21. Pemain yang setiap bab. Sebelum membaca
dapat berupa permainan kategori kelompok lebih dulu mencapai poin 21 maka dia sebagai rangkuman, sebaiknya buat
maupun perorangan. pemenangnya. Pemain bulu tangkis dibedakan rangkuman sendiri terlebih dahulu,
2. Permainan bulu tangkis sudah dikenal luas oleh atas nomor pertandingan tunggal dan ganda. sehingga pemahaman terhadap
msyarakat dunia pada abad pertengahan di Nomor pertandingan tersebut dipisahkan lagi materi lebih baik.
Inggris, yaitu dari sebuah permainan tradisional atas kategori putra, putri, dan campuran.
anak-anak setempat yang bernama Battledore dan 4. Gerak spesifik pada permainan bulu tangkis
Shuttlecocks. Olahraga ini tergolong permainan terdiri atas gerak spesifik memegang raket,
yang dilakukan dengan cara menangkis shuttlecock posisi berdiri, footwork, servis, dan pukulan.
menggunakan alat pemukul berupa raket.

Kelengkapan Buku vii