Page 55 - IPA SMP/MTs Kelas VIII
P. 55
15. Bacalah informasi berikut dengan seksama!
Seorang siswa SMP bernama Dito memiliki kegiatan harian sebagai berikut.
06.00 – 06.30 Sarapan pagi (roti selai coklat dan susu)
07.00 – 12.00 Sekolah
12.00 – 12.30 Makan siang (nasi putih + ayam goreng)
13.00 – 14.00 Les musik
14.30 – 18.00 Istirahat (tidur siang dan bermain game online)
18.30 – 19.00 Makan malam (kentang goreng, telur dadar, dan jus jeruk)
19.30 – 21.00 Mengerjakan tugas sekolah
21.00 Tidur
Di sela kegiatannya, Dito sangat menyukai kudapankudapan manis seperti donat, coklat dan keripik kentang.
Manakah dampak kesehatan yang mungkin terjadi jika Dito tidak mengubah pola kegiatan dan makanan
hariannya?
Kekurangan Penyebab Dampak
A. Zat besi Menu harian kurang daging merah, Anemia – kurangnya pasokan oksigen
sayuran hijau dan hati
B. Vitamin B Kurang asupan buah-buahan Sariawan
C. Vitamin D Kurang asupan suplemen Kurang darah
D. Kalori Makanan rendah karbohidrat Badan lemas tidak bertenaga
16. Bacalah informasi berikut!
Energi/MJ Zat Besi/mg
Zat besi adalah salah satu mineral penting dalam C. 7.6 8.7
proses pembentukan sel darah merah. Kebutuhan D. 8.1 14.8
zat besi dipengaruhi oleh aktivitas, jenis kelamin
dan usia. Wanita memiliki kebutuhan zat besi yang 17. Pola makan yang harus dipilih oleh wanita usia
lebih tinggi dibandingkan pria untuk menggantikan
darah yang hilang saat menstruasi. Semakin tinggi 25 tahun adalah ....
aktivitas yang dilakukan maka kebutuhan zat besi A. makanan tinggi kalori, tinggi protein hewani
juga meningkat. dari daging merah, tinggi lemak dan sayuran
hijau
Tabel di bawah menunjukkan asupan energi dan B. makanan rendah kalori, tinggi protein hewani
zat besi harian yang direkomendasikan untuk dari telur dan ikan, tinggi lemak dan sayuran
wanita pada empat usia yang berbeda, yakni 6 hijau
bulan, 5 tahun, 25 tahun, dan 75 tahun. Manakah C. makanan rendah kalori, tinggi protein hewani
yang menunjukkan asupan harian yang direko- dari telur dan ikan, rendah lemak dan sayuran
mendasikan untuk usia 25 tahun? hijau
D. makanan tinggi kalori, tinggi protein hewani
Energi/MJ Zat Besi/mg dari daging merah, rendah lemak dan sayuran
A. 2.7 4.3 hijau
B. 6.5 6.1
Bab I Sistem Pencernaan Manusia 41
