Page 18 - PJOK SMA Kelas XII

Kalian pasti telah lama mengenal permainan bola basket di kelas
sebelumnya bisa jadi sejak sekolah menengah pertama (SMP) bahkan
sekolah dasar (SD) telah mempraktikkan atau memainkan permainan
olahraga bola basket. Pola gerak dominan pada permainan olahraga
bola basket relatif sama dengan gerak dominan yang ada di permainan
olahraga bola tangan.
Pola gerak dominan permainan olahraga bola tangan, yaitu melempar
menangkap, menggiring, lay up, dan menembak. Coba kalian ingat kembali
dan bandingkan pola gerak dominan antara permainan bola basket dengan
permainan bola tangan. Adakah gerak dominan yang berbeda? Ya pasti
kalian tahu jawabannya. Selain dari pola gerak dominan permainan bola
tangan yang telah kalian bandingkan dengan permainan bola basket yang
relatif sama, coba kalian bandingkan bola yang digunakan dan gawang
yang dipakai pada permainanan bola tangan.

Sumber: https://bit.ly/4440Z6a, https://bit.ly/45ia6kS , https://bit.ly/442bAid
Gambar 1.4 Gerak spesifik bola tangan
Selain hal­hal yang dijelaskan di atas, permainanan olahraga bola
tangan ini dapat di jadikan sarana untuk mengembangkan kebugaran
jasmani tentunya dengan aktivitas yang teratur, terukur, dan terprogram.
Jika kalian perhatikan permainan olahraga bola tangan maka kalian akan
menemukan semua unsur kebugaran jasmani seperti kecepatan, ketepatan,
kekuatan, kelincahan, daya tahan, daya ledak, reaksi, keseimbangan,
kelenturan, dan koordinasi. Begitu lengkapnya unsur kebugaran yang ada
pada permainanan ini maka tidak akan merugi jika kalian mempelajari
secara sungguh agar kalian mendapatkan manfaat kebugaran.
Tugas 1.1 Secara kemampuan fisik kalian dapat memperoleh manfaat kebugaran.

Olahraga permainan bola tangan merupakan olahraga yang dimainkan
Kerjakan tugas berikut ini secara
berkelompok! secara beregu, di mana terjadi interaksi antara satu anggota regu dengan
Carilah informasi tentang sejarah anggota regu lainnya. Melalui olahraga ini kalian dapat melatih dan
terciptanya sampai perkembang­ meningkatkan kemampuan interaksi sosial serta juga dapat melatih
an permainan bola tangan dari kesigapan dalam pengambilan keputusan yang pada akhirnya berdampak
berbagai sumber dalam bentuk pada saat kalian berinteraksi dengan orang lain dalam kehidupan sehari­
ma ka lah. Kemudian serahkan hari.
makalah tersebut kepada guru!

4 PJOK Kelas XII