Page 50 - produk mahfud

1. JALAN CEPAT

A. Sejarah Jalan Cepat

Jalan cepat adalah suatu nomor atletik yang harus dilakukan dengan segala

kesungguhan. Pertama kali diadakan pada tahun 1912 jalan cepat sekitar 10

kilometer diselenggarakan pada lintasan sebagai salah satu nomor olimpiade.

Tetapi pada olimpiade tahun 1980 di Mocswa, jalan cepat 50 kilometer

dicantumkan lagi dalam nomor perlombaan. Dalam olimpiade modern perlombaan

jalan cepat 20 kilometer, dan 50 kilometer telah lama menjadi nomor yang selalu

di perlombakan. Jarak yang di perlombakan ialah untuk wanita 5 kilometer dan 10

kilometer, dan untuk pria 10 kilometer dan 20 kilometer.

B. Teknik Jalan Cepat

1) Teknik yang harus di perhatikan saat

jalan cepat

a. Start

b. Langkah

c. Posisi Tubuh

d. Finish

2) Teknik yang harus di perhatikan melalui tahapan

f. Tahapan tumpuan 2 kaki

Tahapan gerakan tumpuan menggunakan 2 kaki tahapan ini sangat

cepat terjadinya ketika kedua kaki tersebut menempel pada tanah.

g. Tahapan tarikan

Tahapan tarikan dilakukan karena kinerja tumit dan seluruh tubuh,

tahapan tarikan dikatakan selesai apabila posisi badan berada pada

tahapan tumpuan dua kaki.

48