Page 23 - T4. Niños. Dini y Hu conducen el autobús mágico
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2. Actividad para calmarnos cuando estamos
nerviosos o inquietos
La rana Molly propuso a Dini y a Hu que respirasen de
otra forma diferente a como lo suelen hacer: respirar
dándonos cuenta de que respiramos, pues en la vida
normal lo hacemos sin fijarnos en cómo lo hacemos.
Dini y Hu se sentaron cómodos y se llevaron sus manos al
pecho. Respiraron y llenaron el veinte de aire hinchándolo
como un globo y lo expulsaron tratando de que el pecho
se moviera lo menos posible.
Cuando estés nervioso o enfadado, practica respirar con la
barriguita durante solo un minuto. Cuando estás
tranquilo es cuando mejor puedes buscar soluciones que
hagan más pequeños tus problemas.
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