Page 25 - T4. Niños. Dini y Hu conducen el autobús mágico
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Dini y Hu observaron su respiración durante cinco
minutos, sintiendo como el aire entraba por la nariz algo
frío y salía por la boca más caliente.
Cuando se les venía algo a la cabeza, se daban cuenta de
que un pensamiento los había distraído y volvían de
nuevo su atención a la respiración.
Ahora que estás cómodo en esta postura, cierra los ojos
para poner tu atención en la respiración. Observa cómo tu
respiración es algo muy especial. Permanece un momento
con tu atención en la respiración. Tomate el tiempo
necesario, para sentir el movimiento que produce el aire
cuando entra y cuando sale.
Los movimientos pueden ser más rápidos y después más
lentos. Fíjate en cómo cambian.
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