Page 24 - T4. Niños. Dini y Hu conducen el autobús mágico
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3 Actividad la respiración
Cierra los ojos y date cuenta de que estás respirando como
en el ejercicio anterior. Estás cómodo en esta postura, con
los ojos cerrados, dándote cuenta de cómo respiras y de
que tu respiración es algo muy especial.
Permanece un momento con tu atención en la respiración.
Tómate el tiempo necesario para sentir el movimiento de
tu respiración producido por el aire cuando entra y
cuando sale.
El aire entra y sale..., entra y sale una y otra vez. Si te
viene a la cabeza algo que es importante para ti date
cuenta de ello y vuelve la atención a la respiración.
Este ejercicio lo puedes hacer durante unos minutos con los
ojos cerrados en un sitio tranquilo.
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